Vihreät pavut, muna ja pekoni, terveellinen maustettu illallinen

Hei tytöt! Tänään olen tuonut sinulle erittäin terveellisen reseptin, paistettua vihreät pavut muna ja pekoni. Täydellinen idea tehdä kevyt illallinen, jossa on vähän ainesosia, mutta erittäin maukas.

Las vihreät pavut Se on erittäin ravitseva ruoka, joka sisältää 90% vettä. Se on myös runsaasti kuitua, eikä siinä ole rasvaa ja vain vähän kaloreita, mikä tekee siitä erittäin tärkeän ruoan laihtumisruokavalioissa. Toisaalta on erittäin tärkeää tarjota tämä ruoka lapsille, koska he auttavat heidän hyvää harjoittelua ja estävät myös mahdolliset puutteet heidän kasvunsa aikana.

Ainesosat

• 300 g vihreitä papuja.
• 100 g savustettua pekonia.
• 2 munaa
• 2 valkosipulinkynttä
• Vesi.
• Oliiviöljy
• Sal
• 1/2 tablettia avecremia.

Preparación

Aluksi meidän on pidettävä pavut erittäin puhtaina. Tätä varten pesemme ne erittäin hyvin hanan alla, sitten leikkaamme kärjet ja langat, jotka niillä on sivuilla. Sitten kypsennämme runsaassa vedessä noin 8-10 minuutin ajan pienellä suolalla ja puolella avecrem-pillerillä. Ole varovainen, kun menet suolan yli, koska avecrem-pilleri on tiiviste, joka antaa sille paljon makua, joten suosittelen, että lisäät vähän ja korjaa sitten tarvittaessa.

Samalla kun vihreät pavut ne on kypsennetty, valmistamme muut ainesosat. Leikkaamme valkosipulin erittäin ohuiksi viipaleiksi ja pekonin nauhoiksi. Sitten paistamme sitä matalalla lämmöllä pannulla, jossa on hyvä oliiviöljyn tausta.

kun vihreät pavut ne on kypsennetty, lisätään ne pannulle ja sekoitetaan niin, että kaikki ainesosien makut nesteytyvät.

Lopuksi lisätään kaksi munaa ja poistetaan ja ohitamme hyvin, kunnes muna on täysin asetettu. Maistamme suolaa ja korjaamme tarvittaessa. Toivottavasti nautitte tästä mehevästä ruokalajista, minulle se on yksi monista suosikkiruokista. Nauti itsestäsi!

Lisätietoja - Vihreät papusalaatit