Paahdettua valkosipulin retiisiä

"Patatil" -varuskunnan sanakirja loppuu!

Ehdotan tänään antaa keittokirjaasi terveellisen ja yllättävän käänteen päästäksesi eroon patatil-tavoista, jotka tylsistävät kaikki tekemäsi liha- tai kalaruoat sen jälkeen kun opit kokkaamaan. Oletko koskaan ajatellut käyttää retiisiä enemmän kuin vain lisätä väriä salaatteihisi? Tämän päivän reseptissä näytän sinulle kuinka valmistautua valkosipulipaahdettua retiisiä. Herkullinen

Miksi retiisit? Koska he ovat niin melko cuquis terveellinen ja mahdollisesti yksi parhaista liittolaisista laihtuminen tai ylläpito-ruokavaliotasi. Ne ovat ihanteellisia vähäkaloriset ruokavaliot koska heillä on vähemmän kuin 20 Kcal / 100 grammaa.  Ne sisältävät suuren määrän vettä ja mineraalisuoloja, pääasiassa rikkiä, rautaa ja jodia, ja niissä on erityisen paljon C-vitamiinia. Siksi se suosii raudan omaksumista ja sillä on hyvät antioksidanttiset ominaisuudet.

Lisäksi ... vaaleanpunainen värillinen ruoka, jota voit syödä raakana, haudutettuna, paistettuna ja pahoinpidellynä ... ansaitsee, että annat sille ainakin yhden mahdollisuuden

painatus

Paahdettua valkosipulin retiisiä

Ehdotan tänään, että ohitat kirjoittamattoman säännön, joka pakottaa sinut seuraamaan lihaa ja kalaa tylsillä koristeilla perunoilla, riisillä tai salaatilla, ja kutsun sinut kokeilemaan tätä valkosipulilla paahdettua retiisiä. Yksittäisenä annoksena tai lisukkeena.

Kirjoittaja: Hannah mitchell

Keittiö: perinteinen

Reseptin tyyppi: verduras

Annokset: 3

Valmistusaika:  5 m

Kokkausaika:  20 m

Kokonaisaika:  25 m

Ainesosat

• 2 nippua retiisiä
• 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
• 1 oksa rosmariinia,
• 2 valkosipulinkynttä
• suolaa ja pippuria.

Preparación

1. Aloitetaan uunin esilämmittäminen 180 ºC: seen.
2. Puhdistamme retiisit lehdistä, hiuksista ja maaperästä.
3. Leikattiin ne kahtia.
4. Puhdistamme rometo-haaran.
5. Kuoritaan valkosipulinkynsi ja viipaloidaan ne,
6. Laitamme retiisit, viipaloidut valkosipulit ja rosmariini leivinpeltiin.
7. Mausta maun mukaan, lisää öljyä, sekoita ja aseta uuniin.
8. Paistamme 20-25 minuuttia.
9. Istutimme

Ravintosisältö annosta kohti

kalorit: 90

3.5.3208