Täysjyväpasta on ihanteellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin. Koska ne poistuvat nopeammin ja jos syöt sen vihannesten kanssa, alenna ylimääräisiä kaloreita kuin jos syöt kastikkeen ja juuston kanssa.
Ainesosat
100 grammaa valittua pastaa kypsennettynä
6 kirsikkatomaatit
8 keitettyä kukkakaalia
8 keitettyä parsakaalin kukkaa
2 vihreää sipulia, hienonnettu
Sal
1 tippua oliiviöljyä
Hienonnettu persilja
Preparación
Hauduta vihreät sipulit, parsakaali, kukkakaali, paprika, kirsikkatomaatit, jotka on leikattu kahtia suuressa paistinpannussa erittäin kuumalla oliiviöljyllä, kun kaikki on pehmeää, poista se lämmöltä ja anna sen jäähtyä huoneenlämpöiseksi.
Laita nuudelit kulhoon ja sekoita ne paistettujen vihannesten kanssa, mausta hyvin ja sekoita viimeiseksi, laita hienonnettu persilja salaatin päälle ja tarjoile