Sitruunan kanafileet

Yksinkertaisia kanan pihvit he voivat antaa meille paljon leikkiä keittiössä yksinkertaisesti, nopeasti ja terveellisesti. Ja jos lisäämme hieman enemmän mielikuvitusta esitykseen, voimme nauttia ylellisen astian. Tänään tuon sinulle joitain sitruunan kanafileet muy helppo tehdä ja voimme korjata illallisen hetkessä.

Vaikeusaste: Helppo

Valmistusaika: 20 minuuttia

Ainekset 2 tai 3 hengelle:

• 2 kanan pihvit per henkilö

• Un sitruuna

• Kourallinen persilja

• Oliiviöljy

• Sal

• pimienta

• 1 valkosipulin kynsi (Valinnainen)

Työskentely:

Purista sitruuna saada hänen mehu ja varaa se. Puhdista sitten persilja ja poimi se.

Lisää kulhoon tai astiaan sitruunamehua jonka olet aiemmin varannut, persilja hienonnettu, suolaa maistaa, pippuri ja vähän oliiviöljy. Sekoita kaikki niin, että makut sekoittuvat hyvin. Halutessasi voit myös lisätä a valkosipulin kynsi leikkaa viipaleiksi.

Siivoa kanan pihvit ja lisää ne tähän seokseen yrittäen saada kaikki kyllästetyksi. Anna heidän omaksua maku vähintään 30 minuutin ajan.

Noin 10 minuuttia ennen kuin ne lopettavat kanan pihvit voit mennä esilämmittämään uuni Voitele sitten leivinpelti kevyesti ja aseta fileet sen päälle.

Paista niitä noin 15-20 minuuttia fileiden paksuudesta riippuen, eikä mitään muuta. Sinulla on jo sinun sitruunan kanafileet valmis nauttimaan.

Tarjoiluhetkellä ...

Kaikki riippuu calorías jonka haluat kuluttaa. Voit palvella sitä seuraavilla tavoilla:

• Hieman riisi kanssa höyrytettyjä porkkanaviipaleita (kuten minun tapauksessani) tai pelkästään höyrytettyä riisiä.

• Jotkut höyrytetyt sekoitetut vihannekset, por ejemplo, vauvan porkkanat, vihreitä herneitä y parsakaali.

• perunat viipaloitu, myös paistettu tai höyrytetty. Perunat köyhille tai jopa ranskalaiset perunat.

Reseptivinkkejä:

• Sen sijaan, että tekisit paistettuja kananfileitä, voit käyttää plancha tai paistinpannu, kuten pidät eniten.

• Jos haluat kokeilla jotain uutta, vaihda sitruunamehua mukaan appelsiinimehu. Joten saat oranssi kanafileet helposti ja nopeasti.

• Jos haluat, voit käyttää kalkkunan pihvit kanan sijaan.

Paras…

• Voit jättää fileet marinoitavaksi jääkaappiin edellisenä iltana, jotta ne saavat paljon enemmän makua. Lisäksi heti kun palaat kotiin, saat ne valmis 5 minuutissa.

• Kun aiot tehdä tämän resepti, lisää ylimääräisiä pihvejä. Kun ne ovat jäähtyneet, säilytä niitä pakastin. Ne voivat olla erittäin hyödyllisiä esimerkiksi:

1. Sait juuri kotiin etkä tiedä mitä syödä, sinusta tuntuu pahalta tai et vain halua kokata: vapautuu kanafileet mikroaaltouunissa ja nauti!
2. Sinun on poistuttava valmistettu ruoka että Ninos: Ota pihvit pakastimesta edellisenä iltana. Valmista ne aamuisin lautasille ja jätä heille muistiinpano "Lämmitä mikroaaltouunissa 5 minuuttia ja siinä kaikki!".

Hyvää ruokahalua! Nauti resepti ja onnellista sunnuntaia.