Pinaatti-, lohi- ja pistaasisalaatti
La pinaatti ja lohisalaatti Savustettu on kevyt salaatti, täydellinen niille, jotka ovat laihduttamassa. Pinaatti on erinomainen luonnollinen vitamiinien, kuitujen ja mineraalien lähde. Vähän kaloreita ja rasvattomia, ne yhdistyvät täydellisesti savustettuun loheen.
Salaatti voidaan valmistaa pähkinöiden kanssa. Se on hieno pistaasipähkinöiden kanssa, mutta voit korvata ne saksanpähkinöillä tai cashewpähkinöillä. Nämä lisäävät astian kalorien saantia, joten ne tulisi lisätä maltillisesti. Extra neitsytoliiviöljyn ja hunajan pukeutuminen täydentää tämän yksinkertaisen reseptin, joka on täydellinen nauttimaan kesäkuukausina. Etsitkö muita versioita? Kokeile pinaattisalaattia kinkku ja vuohenjuusto tai mansikoita ja tuorejuustoa.
Ainesosat
2 hengelle
- Tuoretta pinaattia
- 100 g. savulohi
- 12 pistaasipähkinää
- 3-ruokalusikallista ylimääräistä neitsytoliiviöljyä
- 1 rkl balsamietikkaa
- 1 tl hunajaa
- Ripaus suolaa
- Ripaus pippuria
laatiminen
Pese pinaatti hyvin, tyhjennä ne ja aseta ne pohjaksi salaattikulhoon.
Seuraavaksi asetamme savustetun lohen viipaleita "kukan" muotoisiksi.
Jaamme pistaasipähkinät koko salaattia.
lopuksi, valmistamme sidoksen öljyn lyöminen etikan, hunajan, suolan ja pippurin kanssa.
Kastelemme salaattia ja me palvelemme.
Lisätietoja reseptistä
Valmistelu aika
Kokonaisaika
Kilokaloreita annosta kohti 108
Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.
Argentiinassa on mahdotonta, että tavallinen kansalainen ostaa lohta hintaan.
Samoin kiitos.