Hypertensiivinen: Mikroaaltotäytteinen kurpitsa

Valmistamme herkullisen ja terveellisen aterian kaikille hypertensiivisille potilaille, koska se on mikroaaltouunissa keitetty täytetty kurpitsa, joka on hyvin yksinkertainen valmiste nauttia lounaalla tai illallisella.

Ainekset:

1 iso kurpitsa
11/2 cup raakaa pinaattia
1 kuppi keitettyjä kikherneitä
130 cc tomaattisoseita
oregano, hyppysellinen
jauhettua pippuria, maun mukaan

Valmistelu:

Leikkaa kurpitsa kahtia pituussuunnassa, poista siemenet ja keitä sitä mikroaaltouunissa 20 minuuttia maksimilämpötilassa (jos sitä ei ole kypsennetty, voit lisätä aikaa). Kaada sitten tomaattisose astiaan, mausta oreganolla ja jauhetulla pippurilla ja keitä mikroaaltouunissa 5 minuuttia maksimilämpötilassa.

Täytä seuraavaksi kurpitsan reikä pinaatilla, kikherneillä, kaada kastike sen päälle ja keitä mikroaaltouunissa 8 minuuttia. Poista ja tarjoile.


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.