Tacos κοτόπουλου και πατάτας

Το Tacos είναι ένα πολύ φαγητό τυπικό του Μεξικού αλλά σήμερα έχουμε φτιάξει μια ισπανική έκδοση αυτού του υπέροχου πιάτου. Μια πολύ υγιεινή συνταγή αφού περιέχει δύο συστατικά χαμηλών θερμίδων, ακόμη και όταν η πατάτα τηγανίζεται, έχουμε εξαλείψει το υπερβολικό λίπος.

Αυτό συνταγή είναι πολύ πρωτότυπο για γρήγορο δείπνο με φίλους και φίλους ή για οποιοδήποτε πάρτι για ενήλικες. Συνοδεύεται από καλά δροσιστικά ποτά, είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για κάθε ουρανίσκο και μια υγιεινή διατροφή.

Συστατικά

• 1-2 στήθη κοτόπουλου.
• 2-3 μεγάλες πατάτες.
• Τηγανίτες σίτου.
• Ελαιόλαδο και ηλιέλαιο.
• Νερό.
• Άλας
• Μαϊντανός.
• Κέτσαπ (προαιρετικό).

Προετοιμασία

Πρώτα απ 'όλα, θα ξεφλουδίσουμε και θα κόψουμε τις πατάτες σε μεσαία ζάρια. Alaremos και πλύνετε ξανά κάτω από τη βρύση νερού και τα τηγανίζετε σε άφθονο ζεστό ηλιέλαιο. Όταν είναι χρυσά, θα τα αφαιρέσουμε σε απορροφητικό χαρτί για να τα στραγγίξουμε καλά.

Ταυτόχρονα τηγανίζουμε τις πατάτες, ας πάμε κόβοντας το στήθος κοτόπουλου κομμένα στο ίδιο μέγεθος με τις πατάτες. Θα το σοτάρουμε σε ένα μικρό τηγάνι με ψιλόβροχο ελαιόλαδου. Στα μισά του μαγειρέματος θα προσθέσουμε το αλάτι και το μαϊντανό.

Τέλος, θα γεμίσουμε τηγανίτες σιταριού με λίγες τηγανητές πατάτες και το σοταρισμένο κοτόπουλο τους πασπαλίζοντας με τη σάλτσα που σας αρέσει περισσότερο, για μένα το κέτσαπ.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνταγή

Ωρα προετοιμασίας 15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά

Συνολικός χρόνος 35 λεπτά

Kilocalories ανά μερίδα 336