Gulas al ajillo συνταγή, πολύ ελαφρύ δείπνο
Σήμερα σας αφήνω μια συνταγή για ανθρώπους που εργάζονται, δεν μπορούν να κάνουν πολύ επίπονες συνταγές, καθώς ο χρόνος τους για φαγητό είναι πολύ περιορισμένος. Αυτή η συνταγή μπορεί να φτιαχτεί εκ των προτέρων και μετά να τη ζεσταθεί λίγο και να απολαύσετε μερικά πικάντικα χέλια.
ο γούλες Είναι υποκατάστατο των ξωτικών, γι 'αυτό έχουν γίνει ένα πολύτιμο φαγητό για τις θρεπτικές τους ιδιότητες και (φθηνότερη) τιμή. Μεταξύ των πολλών θρεπτικών ιδιοτήτων τους, το κύριο είναι ότι είναι πολύ χαμηλά σε λιπαρά και χοληστερόλη, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες με ελαφριά ή αδυνάτισμα.
Συστατικά
- 200 γρ.
- 1-2 καγιέν.
- 3-4 σκελίδες σκόρδο.
- Ελαιόλαδο
- Άλας
Προετοιμασία
Στην πρώτη θέση, θα ξεπαγώσουμε ένα πακέτο γλουτών, περίπου μισή ώρα ή τρία τέταρτα της ώρας πριν φτιάξετε αυτήν τη συνταγή. Αν τα προτιμάτε φρέσκα, απλά πρέπει να ακολουθήσετε τα βήματα που έχω βάλει παρακάτω.
Όπως σας έχω ήδη πει, αυτή η συνταγή είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί, οπότε πρέπει απλώς να το κάνουμε έχετε 10 λεπτά για να το κάνετε και δοκιμάστε μερικά υπέροχα χέλια σκόρδου.
Όταν ξεπαγώσουμε τα χέλια, θα πρέπει κόβουμε όλο το σκόρδο. Ταυτόχρονα, θα ζεστάνουμε περίπου 4-5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι.
Θα προσθέσουμε το σκόρδο στο λάδι και θα τα αφήσουμε να καφέ, αργότερα θα προσθέσουμε τα χέλια και σοτάρουμε λίγο. Στη συνέχεια, θα ενσωματώσουμε το κόκκινο πιπέρι, ανάλογα με το μπαχαρικό που θέλετε να το δώσετε και σοτάρετε για λίγα ακόμη λεπτά.
Περισσότερες πληροφορίες - Χυλοπίτες με χέλια και κρέμα
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνταγή
Ωρα προετοιμασίας
Χρόνος μαγειρέματος
Συνολικός χρόνος
Kilocalories ανά μερίδα 174
Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.