Ελαφρύ smoothie ανανά και μάνγκο
Λόγω του πλούτου σε οξέα και βιταμίνες Α και C, το μάνγκο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει την κυτταρική υποβάθμιση. Από την άλλη πλευρά, χάρη στον πλούτο των φλαβονοειδών, ιδίως της κουερσετίνης και της καφερόλης, το μάνγκο Είναι επίσης ένα φρούτο με αντικαρκινικές ιδιότητες. Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε τη μέρα σας φορτίζοντας ενέργεια με αυτό ελαφρύ μάνγκο και smoothie ανανά.
Συνταγή για να προετοιμάσετε ένα ελαφρύ μάνγκο και ανανά smoothie
Συστατικά:
- 1 λαβή. Το μάνγκο πρέπει να βρίσκεται στο σωστό σημείο ωριμότητας (όχι περισσότερο, όχι λιγότερο)
- 1 φέτα ανανά
- 250 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού
- Χυμός λεμονιού. Ποσό της επιλογής σας.
- Τεχνητό γλυκαντικό
- Hielo
Προετοιμασία
- Ξεφλουδίστε το μάνγκο, αφαιρέστε τον πολτό και κόψτε το σε μικρά κομμάτια.
- Κόψτε επίσης τον ανανά, αφαιρώντας πρώτα το φλοιό και τα σκληρά μέρη.
- Ανακατέψτε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ με τα υπόλοιπα συστατικά: μάνγκο, ανανά, γιαούρτι, χυμό λεμονιού, γλυκαντικό και παγάκια.
- Σερβίρετε γαρνιρισμένο με σφήνα λεμονιού και φύλλα μέντας.
- Χτυπάμε μέχρι να αναμιχθεί καλά. Σερβίρετε σε ποτήρι ή ποτήρι, γαρνιρισμένο με λεπτή σφήνα λεμονιού και μερικά φρέσκα φύλλα μέντας.
Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ ΤΟΥ CALORCITE. ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΧΑΛΙΣΕΙΣ ΣΕ ΟΛΟΥΣ