Ελαφρύ smoothie ανανά και μάνγκο

1 σχόλιο

Λόγω του πλούτου σε οξέα και βιταμίνες Α και C, το μάνγκο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει την κυτταρική υποβάθμιση. Από την άλλη πλευρά, χάρη στον πλούτο των φλαβονοειδών, ιδίως της κουερσετίνης και της καφερόλης, το μάνγκο Είναι επίσης ένα φρούτο με αντικαρκινικές ιδιότητες. Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε τη μέρα σας φορτίζοντας ενέργεια με αυτό ελαφρύ μάνγκο και smoothie ανανά.

Συνταγή για να προετοιμάσετε ένα ελαφρύ μάνγκο και ανανά smoothie

Συστατικά:

  • 1 λαβή. Το μάνγκο πρέπει να βρίσκεται στο σωστό σημείο ωριμότητας (όχι περισσότερο, όχι λιγότερο)
  • 1 φέτα ανανά
  • 250 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού
  • Χυμός λεμονιού. Ποσό της επιλογής σας.
  • Τεχνητό γλυκαντικό
  • Hielo

Προετοιμασία

  • Ξεφλουδίστε το μάνγκο, αφαιρέστε τον πολτό και κόψτε το σε μικρά κομμάτια.
  • Κόψτε επίσης τον ανανά, αφαιρώντας πρώτα το φλοιό και τα σκληρά μέρη.
  • Ανακατέψτε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ με τα υπόλοιπα συστατικά: μάνγκο, ανανά, γιαούρτι, χυμό λεμονιού, γλυκαντικό και παγάκια.
  • Σερβίρετε γαρνιρισμένο με σφήνα λεμονιού και φύλλα μέντας.
  • Χτυπάμε μέχρι να αναμιχθεί καλά. Σερβίρετε σε ποτήρι ή ποτήρι, γαρνιρισμένο με λεπτή σφήνα λεμονιού και μερικά φρέσκα φύλλα μέντας.

Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   ΑΓΓΕΛΕΣ ΜΟΝΤΕΚΙΝΟ dijo
    πριν 9 χρόνια

    ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ ΤΟΥ CALORCITE. ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΧΑΛΙΣΕΙΣ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

    Απάντηση στο ANGELES MONTECINO