Σήμερα θέλουμε να σας προσφέρουμε την απλή συνταγή του σπιτικό smoothie φράουλας. Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, οι συνταγές έχουν αμέτρητες ιδιότητες που είναι καλές για την υγεία μας. Τα πιο γνωστά είναι συνήθως τα εξής:
- Είναι πολύ χαμηλές θερμίδες ώστε να μπορέσουμε να τα προσθέσουμε στη δίαιτά μας για την υποθερμία.
- Ο αντιοξειδωτικά.
- Είναι ένα πηγή βιταμινών των ομάδων Β και Γ.
- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Κ, γι 'αυτό βοηθούν ενισχύσει ολόκληρη την οστική δομή.
- Βοήθεια σε να χάσουν βάρος επειδή είναι αρκετά κορεσμένα και βοηθούν στον έλεγχο του "ραμφίσματος" μεταξύ των γευμάτων.
Μπορείτε να φάτε τις φράσεις φυσικά που θα είναι επίσης καλές, αλλά σήμερα σας φέρνουμε αυτό το κούνημα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τα μικρά. Είναι μια απλή και πολύ ελαφριά συνταγή. Απόλαυσέ το!
Σπιτικό smoothie φράουλας
Αυτό το σπιτικό smoothie φράουλας είναι ιδανικό για τα σνακ των μικρών παιδιών. Ένα υγιεινό, πλούσιο και δροσιστικό ποτό τώρα την άνοιξη-καλοκαίρι.
Συγγραφέας: Κάρμεν Γκιλλέν
Κουζίνα: Ισπανικά
Τύπος συνταγής: Smoothies και sorbets
Μερίδες: 4
Χρόνος προετοιμασίας:
Χρόνος μαγειρέματος:
Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 450 γραμμάρια φράουλας
- 1 λίτρο γάλακτος
- 125 γραμμάρια λευκής ζάχαρης
- 2 ή 3 σταγόνες ουσίας βανίλιας
Προετοιμασία
- Όπως μπορείτε να δείτε στα συστατικά, αυτή η συνταγή δεν έχει μεγάλο μυστήριο, οπότε θα είναι εύκολο και ελαφρύ.
- Το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε είναι πλύνετε καλά τις φράουλες και αφαιρέστε τα φύλλα. Στη συνέχεια, θα τα προσθέσουμε κομμένα στα μισά σε ένα δοχείο μπλέντερ.
- Θα γεμίσουμε το δοχείο περίπου το μισό γάλα και θα χτυπάμε. Καθώς επιτυγχάνεται ένα ομοιογενές κούνημα, θα γεμίσουμε το δοχείο με το γάλα που μας λείπει μέχρι να φτάσουμε στο λίτρο και ζάχαρη (125 γραμμάρια περίπου).
- Νικήσαμε καλά χωρίς να απομένουν κομμάτια. Το μόνο πράγμα που θα δούμε είναι οι σπόροι των φραουλών.
- Προσθέστε στο μείγμα, μόνο αν θέλετε επειδή είναι εντελώς εναλλακτικό, μερικές σταγόνες βανίλια. Παραμένει μια πολύ πιο ολοκληρωμένη γεύση ...
- Ψύξτε για περίπου 1 ώρα και πάρτε το πολύ δροσερό. Είναι ένα ιδανικό σνακ για τα μικρά!
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Θερμίδες: 250