Σε αυτήν τη συνταγή δείχνουμε ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε χωρίς κάτι νόστιμο για να είμαστε υγιείς και να μην κερδίζουμε επιπλέον κιλά. Γιατί το λέμε; Επειδή περιέχει σοκολάτα και μπανάνα, δύο πολύ διαφορετικές γεύσεις, αλλά που ταυτόχρονα συνδυάζονται υπέροχα μεταξύ τους. Το ένα παρέχει το πάχος και τη γλυκύτητα και το άλλο το άγγιγμα της πικρίας όπως κάθε καθαρή σοκολάτα έχει.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να σας αρέσει αυτή η συνταγή, μην σταματήσετε να το φτιάχνετε, σας διαβεβαιώνουμε ότι είναι επιτυχία για αυτά τα απογευματινά σνακ.
Smoothie σοκολάτας και μπανάνας
Αυτό το smoothie σοκολάτας και μπανάνας είναι ιδανικό για να πιείτε κρύο κατά τη διάρκεια σνακ.
Συγγραφέας: Κάρμεν Γκιλλέν
Κουζίνα: Ισπανικά
Τύπος συνταγής: Επιδόρπιο
Μερίδες: 4
Χρόνος προετοιμασίας:
Χρόνος μαγειρέματος:
Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 4 μπανάνες
- 700 ml de leche
- 3 κουταλάκια του γλυκού 0% σκόνη κακάου
- 150 γραμ. Καστανή ζάχαρη
- Σιρόπι σοκολάτας
Προετοιμασία
- Για να φτιάξουμε αυτή τη συνταγή θα έχουμε τρία βασικά στοιχεία: το Μπατιδόρα, ένα καλό μπολ ότι μας βοηθά να νικήσουμε και το ψυγείο ή ψυγείο.
- Ξεφλουδίζουμε πρώτα το 4 μπανάνεςκαι τα κόψαμε σε κομμάτια προσθέτοντάς τα ταυτόχρονα στο μπολ ανάμειξης.
- Προσθέστε το γάλα μαζί με τα 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάου 0% λίπος. Το τελευταίο πράγμα που θα γίνει είναι το καφέ ζάχαρη (πολύ πιο ευεργετικό για την υγεία μας από τη λευκή ζάχαρη).
- Τώρα βάζουμε πραγματικά το μίξερ μας σε λειτουργία! Χτυπάμε καλά όλα τα συστατικά, αναμειγνύοντας τα καλά μεταξύ τους μέχρι να μην απομείνουν συστάδες μπανάνας.
- Όταν όλα είναι καλά χτυπημένα, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να το αποθηκεύσουμε στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα ή να διανείμουμε το milkshake στα ποτήρια που επιλέγουμε, προσθέτουμε λίγο σιρόπι σοκολάτας για διακόσμηση και μετά βάζουμε στο ψυγείο.
- Όλα αυτά στη γεύση του καταναλωτή!
σημειώσεις
Αν σας αρέσει κανέλα μπορείτε να προσθέσετε λίγο παραπάνω στο ποτήρι σας.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Θερμίδες: 180