Σε μερικές περιπτώσεις ή κάποια άλλη σχολίασα την αδυναμία μου smoothies και χυμούς φρούτων φυσικό όταν πλησιάζει ο καλός καιρός, για μένα είναι τα καλύτερα μόλις οι θερμοκρασίες αυξηθούν λίγο, νόστιμα και πολύ υγιή. Σήμερα σας φέρνω ένα smoothie αβοκάντο Το αγαπημένο μου χωρίς αμφιβολία!
Βαθμός δυσκολίας: Πολύ εύκολο
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Συστατικά για μισό λίτρο:
- 1 aguacate
- 400 ml de leche
- Ζάχαρη για γεύση (προαιρετικά)
- Για διακόσμηση: Μερικά τριμμένα αμύγδαλα
Επεξεργασία:
Στο ποτήρι μπλέντερ προσθέτουμε το γάλα, τη ζάχαρη και το αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο. Νικήσαμε για λίγα λεπτά και το voila. Όσο πλούσιος είναι εύκολο!
Τη στιγμή της εξυπηρέτησης ...
Τρίβω μερικά αμύγδαλα και τα πασπαλίζω πάνω από το smoothie, αν και θα μπορούσαν να είχαν τεμαχιστεί ή ακόμη και να διακοσμηθεί με άλλο συστατικό όπως τριμμένη καρύδα ή κομμάτια αβοκάντο.
Προτάσεις συνταγής:
- Εάν δεν σας αρέσει η παχιά υφή, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο γάλα.
- Αν το προτιμάτε πιο ελαφρύ, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το γάλα χυμός πορτοκάλι, είναι μια άλλη υπέροχη επιλογή.
- Για να προσθέσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά, δοκιμάστε να το αναμίξετε με μερικά αμύγδαλα ή καρύδια, θα του δώσουν μια διαφορετική πινελιά.
Το καλύτερο:
Με την εναλλαγή μεταξύ γάλακτος ή χυμού πορτοκαλιού, θα είναι δύσκολο να βαρεθείτε με αυτό, με κάθε συστατικό να έχετε μια διαφορετική γεύση, αλλά εξίσου νόστιμο.
Περισσότερες πληροφορίες - μιλκσέικ φράουλαΜπανάνα μπανάνας, ψεύτικο γιαούρτι