Smoothie μπανάνας και καρπουζιού
Με την άνοιξη το smoothies φρούτων γίνονται συνηθισμένοι στο σπίτι. Πολύ δροσερό, αφού κάνετε κάποια αθλήματα ή στο σνακ, γίνονται η καλύτερη επιλογή. Οι συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε είναι ατελείωτοι, ωστόσο, αυτός με καρπούζι και μπανάνα είναι ένας από τους αγαπημένους μου.
Αυτό το μιλκσέικ καρπούζι και μπανάνα έχει δύο διαφορετικά επίπεδα. Το πιο πυκνό είναι το smoothie μπανάνας και χυμού πορτοκαλιού. το ελαφρύτερο είναι καρπούζι και ελληνικό γιαούρτι. Το χοντρό γιαούρτι παρέχει τόσο συνοχή όσο και λίπος, ώστε να μπορείτε να το εξαλείψετε αν βυθιστείτε σε μια δίαιτα. Μπορεί να αναμιχθεί και να πιει ή να ληφθεί με ένα κουτάλι. Όποια και αν είναι η επιλογή, βεβαιωθείτε ότι είναι πολύ κρύο.
Συστατικά
Κάνει 3 κουνήματα
- 2 κατεψυγμένες ώριμες μπανάνες
- Χυμός από 2 πορτοκάλια
- 1/4 καρπούζι
- 3 ελληνικά γιαούρτια
- Θρυμματισμένος πάγος
επεξεργασία
Τοποθετήστε στην κρεατομηχανή τις φέτες μπανάνες, το χυμό δύο πορτοκαλιών και 3 παγάκια. Κόψτε και διανείμετε το μείγμα σε 3 ποτήρια.
Τότε κτυπήστε το καρπούζι με το ελληνικό γιαούρτι. Ρίξτε το μείγμα που ελήφθη από την προηγούμενη βάση μπανάνας.
Γαρνίρετε κάθε smoothie με ένα κομμάτι καρπούζι.
Σερβίρετε κρύο.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνταγή
Ωρα προετοιμασίας
Συνολικός χρόνος
Kilocalories ανά μερίδα 200
Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.
Τώρα για το καλοκαίρι φαίνεται υπέροχο. Θα το κάνουμε σε μια καυτή μέρα για να δούμε αν η γεύση μας πείθει.
Έχει μια υπέροχη παρουσίαση. Θα μας πείτε εάν το ίδιο συμβαίνει με τις γεύσεις, -)
Έχει μια υπέροχη παρουσίαση. Θα μας πείτε εάν το ίδιο συμβαίνει με τις γεύσεις, -)
Το γιαούρτι αν είναι αποβουτυρωμένο και χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικό για προσθήκη συνοχής με πολύ λίγες θερμίδες. Προσθέτω λίγο υγρό σακχαρίνη αφού μου αρέσει πολύ γλυκό και φαίνεται υπέροχο.