Όσοι από εμάς απολαμβάνουμε το πρωινό ξύπνησαν το Σάββατο το πρωί χωρίς φόβο να φτάσουν στην κουζίνα. Ετοιμάζουμε κρέπες, κουάκερ ή γρήγορους συνδυασμούς όπως αυτός που προτείνω σήμερα με τυρί και φρούτα. Εάν είστε πρόθυμοι να περάσετε 15 λεπτά προετοιμασίας, αυτό μπολ πρωινού με τυρί smoothie και φρούτα μπορεί να είναι το επόμενο πρωινό σας.
Η προετοιμασία αυτού του τύπου μπολ είναι σχετικά απλή. Μπορούμε να το κάνουμε γρήγορα, ενσωματώνοντας φυσικά ωμά φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ωστόσο, ειδικά αυτήν την εποχή του χρόνου και θέλω να δώσω στο πρωινό μου ένα ήπιο σημείο. Γι 'αυτό συνήθιζα μαγειρέψτε ελαφρά τα φρούτα στο φούρνο μικροκυμάτων. Το έχεις δοκιμάσει?
Μπολ πρωινού με τυρί smoothie και φρούτα
Αυτό το μπολ με τυρί smoothie και φρούτα είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για πρωινό. 15 λεπτά, δεν θα σας πάρει πια για να το προετοιμάσετε.
Συγγραφέας: Μαρία
Τύπος συνταγής: Breakfast
Μερίδες: 1
Χρόνος προετοιμασίας:
Χρόνος μαγειρέματος:
Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 1 αχλάδι συνεδρίου
- 1 μικρό μήλο
- 1 ώριμη μπανάνα
- Μερικά φουντούκια
- Μερικά μούρα
- 3 κουταλιές της σούπας φρέσκο τυρί
- Μια πρέζα κανέλας
Προετοιμασία
- Ξεφλουδίζουμε το αχλάδι και το μήλο (συνήθως το αφήνω να αποφλοιωθεί; Και τα κόβουμε. Βάζουμε τα κομμάτια σε ένα μπολ και καλύψτε με διαφανή μεμβράνη.
- Βάζουμε το μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων και προγραμματίζουμε με τη μέγιστη ισχύ (θα πρέπει να ξεκουραστείτε το φούρνο μικροκυμάτων σας) για ένα λεπτό. Μετά από ένα λεπτό, τα φρούτα δεν πρέπει να είναι μαλακά και να έχουν απελευθερώσει χυμό.
- Ενώ το αχλάδι και το μήλο μαγειρεύουν, ξεφλουδίζουμε την μπανάνα, την κόβουμε σε φέτες και τη μαγειρεύουμε στρογγυλό στο πιάτο. Σε άλλη γωνιά και ταυτόχρονα, ψήνουμε τα φουντούκια.
- Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπολ και απολαμβάνουμε το πρωινό.