Bagt trommestik med kartofler og gulerødder
El kylling det er et meget sundt produkt med hensyn til slankende diæter. Det har en meget lav kalorieindhold, som sammen med ristede kartofler og gulerødder gør denne opskrift til en ægte delikatesse. Kogte kartofler har mindre fedt end stegte kartofler, så de er også gode til at opretholde en afbalanceret diæt.
Denne opskrift, tro det eller ej, er meget let at gørePå bare en halv time kan du spise middag eller frokost en rig, sund skål med komplet ernæring. Vi startede!
Ingredientes
- 1 lår.
- 4 små kartofler.
- 1-2 små gulerødder.
- Olivenolie
- Hvidvin.
- Vand.
- Sal
- Timian.
- Persille.
- Malet sort peber
- Oregano.
Preparación
Først vi vasker låret godt. Fjernelse af overskydende fedt, enhver form for blod og fjer.
Vi skræller og vasker gulerødderne og kartoflerne. Derefter skærer vi det i skiver på 1 cm tykke mere eller mindre, og vi placerer dem i en høj ovnkilde. Vi tilføjer lidt salt og olie.
Derefter placerer vi kylling oven på gulerødder og kartofler. Vi tilføjer et halvt glas hvidvin, en anden halvdel af vand og endelig en god generøs dråbe olivenolie. Derudover vil vi tilføje alle krydderierne for at give det smag.
Endelig placerer vi kilden i den forvarmede ovn kl 200º i ca. 30-35 minutter. Halvvejs gennem madlavning, hvis du ser, at kyllingen og pyntet løber tør for væske, skal du tilføje lidt mere vin eller vand.
Mere information - Stegt kylling, let men lækker opskrift
Flere oplysninger om opskriften
Forberedelsestid
Madlavningstid
Samlet tid
Kilokalorier pr. Portion 246
Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.