সালাদ মিশ্রণ

সালাদ-মিশ্রণ

যতদিন এই দিনটিতে আমার কোনও প্রতিশ্রুতি নেই, আমি চেষ্টা করি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাওয়া 31 ডিসেম্বর লাঞ্চে। কেন? কারণ একদিন আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে যে সাধারণত যা অবশিষ্ট থাকে তা হ'ল খাবার, কারণ আমরা বন্ধু বা পরিবারের সাথে দেখা হওয়ার কারণে আমরা খাওয়া শুরু করি এবং এটি নববর্ষের সকালে দেরি হয়ে গেছে এবং আমরা এখনও খাচ্ছি, মাতাল করছি এবং উদযাপন করছি।

এই সাধারণ কারণের জন্য আমি চেষ্টা করছি কেবলমাত্র ৩১ শে তারিখে নয়, ক্রিসমাসের আগের দিন এবং নববর্ষের আগের দিনগুলি হালকাভাবে এবং বিশেষত সালাদের উপর ভিত্তি করে খাওয়ার জন্য। অবশ্যই, যতক্ষণ না কারও প্রতি আমার প্রতিশ্রুতি না থাকে যিনি অবশ্যই এই স্ব-চাপানো "ডায়েট" এড়িয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি আমার রুটিন অনুসরণ করতে চান এবং প্রতিদিন মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য হালকা তবে বেশ খানিকটা সালাদ তৈরি করতে চান তবে আজকের জন্য আমার প্রস্তাবটি এখানে: সালাদ মিক্স।

সালাদ মিশ্রণ
প্রচুর পরিমাণে উপাদান সহ একটি বৈচিত্র্যযুক্ত সালাদ একটি সম্পূর্ণ খাবারের পাশাপাশি অন্যান্য অনেক রেসিপিগুলির তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর হতে পারে। এই বড়দিনের দিনগুলি থেকে ক্যালোরিগুলি বিয়োগ করুন।
লেখক:
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 
উপাদানগুলো
  • ¼ আইসবার্গ লেটুস
  • টুনা 1 ক্যান
  • ভূট্টা
  • কষানো গাজর
  • 1 রান্না করা ডিম
  • ¼ তাজা পেঁয়াজ
  • Uc শসা
প্রস্তুতি
  1. সবার প্রথমে আমাদের ধোয়া হবে শাকসবজি। এর পরে, আমরা সবুজ পাতা, তাজা পেঁয়াজকে আলাদা করে লেটুস কেটে দেব, যা থেকে আমরা প্রথম স্তরটি এবং অর্ধেক শসাটি সরিয়ে দেব। পরের শিখরটি খুব ছোট। আমরা এটি বাটি বা প্লেটে সমস্ত যোগ করি।
  2. তারপরে আমি তার নিজস্ব জলপাই তেল দিয়ে টুনার ক্যানটি যুক্ত করব (এটি যদি উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে থাকে তবে আমি সাধারণত এটি সরিয়ে ফেলি), গ্রেটেড গাজর (যদি এটি ইতিমধ্যে গ্রেটেড পাত্রের মধ্যে আসে তবে আমি এটি ধুয়ে ফেলছি কারণ এতে খুব বেশি ভিনেগার রয়েছে) এবং ভুট্টা আমরা যোগ করুন ডিম যে আমরা আগে রান্না করেছি
  3. সর্বশেষ জিনিসটি যেমনটি চাই তেমন পোশাক হবে: আমার ক্ষেত্রে আমি যুক্ত করি জলপাই তেল, সূক্ষ্ম নুন এবং বালসমিক ভিনেগার।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 175

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।