যতদিন এই দিনটিতে আমার কোনও প্রতিশ্রুতি নেই, আমি চেষ্টা করি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাওয়া 31 ডিসেম্বর লাঞ্চে। কেন? কারণ একদিন আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে যে সাধারণত যা অবশিষ্ট থাকে তা হ'ল খাবার, কারণ আমরা বন্ধু বা পরিবারের সাথে দেখা হওয়ার কারণে আমরা খাওয়া শুরু করি এবং এটি নববর্ষের সকালে দেরি হয়ে গেছে এবং আমরা এখনও খাচ্ছি, মাতাল করছি এবং উদযাপন করছি।
এই সাধারণ কারণের জন্য আমি চেষ্টা করছি কেবলমাত্র ৩১ শে তারিখে নয়, ক্রিসমাসের আগের দিন এবং নববর্ষের আগের দিনগুলি হালকাভাবে এবং বিশেষত সালাদের উপর ভিত্তি করে খাওয়ার জন্য। অবশ্যই, যতক্ষণ না কারও প্রতি আমার প্রতিশ্রুতি না থাকে যিনি অবশ্যই এই স্ব-চাপানো "ডায়েট" এড়িয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি আমার রুটিন অনুসরণ করতে চান এবং প্রতিদিন মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য হালকা তবে বেশ খানিকটা সালাদ তৈরি করতে চান তবে আজকের জন্য আমার প্রস্তাবটি এখানে: সালাদ মিক্স।
- ¼ আইসবার্গ লেটুস
- টুনা 1 ক্যান
- ভূট্টা
- কষানো গাজর
- 1 রান্না করা ডিম
- ¼ তাজা পেঁয়াজ
- Uc শসা
- সবার প্রথমে আমাদের ধোয়া হবে শাকসবজি। এর পরে, আমরা সবুজ পাতা, তাজা পেঁয়াজকে আলাদা করে লেটুস কেটে দেব, যা থেকে আমরা প্রথম স্তরটি এবং অর্ধেক শসাটি সরিয়ে দেব। পরের শিখরটি খুব ছোট। আমরা এটি বাটি বা প্লেটে সমস্ত যোগ করি।
- তারপরে আমি তার নিজস্ব জলপাই তেল দিয়ে টুনার ক্যানটি যুক্ত করব (এটি যদি উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে থাকে তবে আমি সাধারণত এটি সরিয়ে ফেলি), গ্রেটেড গাজর (যদি এটি ইতিমধ্যে গ্রেটেড পাত্রের মধ্যে আসে তবে আমি এটি ধুয়ে ফেলছি কারণ এতে খুব বেশি ভিনেগার রয়েছে) এবং ভুট্টা আমরা যোগ করুন ডিম যে আমরা আগে রান্না করেছি
- সর্বশেষ জিনিসটি যেমনটি চাই তেমন পোশাক হবে: আমার ক্ষেত্রে আমি যুক্ত করি জলপাই তেল, সূক্ষ্ম নুন এবং বালসমিক ভিনেগার।