সালাদ মিশ্রণ
 
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
 
প্রচুর পরিমাণে উপাদান সহ একটি বৈচিত্র্যযুক্ত সালাদ একটি সম্পূর্ণ খাবারের পাশাপাশি অন্যান্য অনেক রেসিপিগুলির তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর হতে পারে। এই বড়দিনের দিনগুলি থেকে ক্যালোরিগুলি বিয়োগ করুন।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
রান্নাঘর: স্পেনীয়
পরিবেশন: 1
উপাদানগুলো
  • ¼ আইসবার্গ লেটুস
  • টুনা 1 ক্যান
  • ভূট্টা
  • কষানো গাজর
  • 1 রান্না করা ডিম
  • ¼ তাজা পেঁয়াজ
  • Uc শসা
প্রস্তুতি
  1. সবার প্রথমে আমাদের ধোয়া হবে শাকসবজি। এর পরে, আমরা সবুজ পাতা, তাজা পেঁয়াজকে আলাদা করে লেটুস কেটে দেব, যা থেকে আমরা প্রথম স্তরটি এবং অর্ধেক শসাটি সরিয়ে দেব। পরের শিখরটি খুব ছোট। আমরা এটি বাটি বা প্লেটে সমস্ত যোগ করি।
  2. তারপরে আমি তার নিজস্ব জলপাই তেল দিয়ে টুনার ক্যানটি যুক্ত করব (এটি যদি উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে থাকে তবে আমি সাধারণত এটি সরিয়ে ফেলি), গ্রেটেড গাজর (যদি এটি ইতিমধ্যে গ্রেটেড পাত্রের মধ্যে আসে তবে আমি এটি ধুয়ে ফেলছি কারণ এতে খুব বেশি ভিনেগার রয়েছে) এবং ভুট্টা আমরা যোগ করুন ডিম যে আমরা আগে রান্না করেছি
  3. সর্বশেষ জিনিসটি যেমনটি চাই তেমন পোশাক হবে: আমার ক্ষেত্রে আমি যুক্ত করি জলপাই তেল, সূক্ষ্ম নুন এবং বালসমিক ভিনেগার।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 175
রেসিপি দ্বারা রান্নাঘর রেসিপি https://www.lasrecetascocina.com/ensalada-mix/ এ