উইকএন্ডে আমার যদি কিছু পছন্দ হয় তবে তা হ'ল আমি তাড়াহুড়ো করে নাশতা উপভোগ করতে পারি। আমি তুলনামূলকভাবে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে আমি মাফিন তৈরি করতে উপভোগ করি বা ওটমিল প্যানকেকস যা দিয়ে নিজেদেরকে একটি মিষ্টি ট্রিট দেয়। আমি যদি মনে করি যে আমি অলস হতে চলেছি, অন্যদিকে, আমি রাত্রে একটি প্রস্তুত করব চিয়া পুডিং আজকে আমি তোমাকে যেভাবে প্রস্তাব দিচ্ছি তার মতোই।
10 মিনিটের মধ্যে আপনি এই চিয়া এবং কোকো পুডিং প্রস্তুত করতে পারেন যা ফ্রিজে রাতারাতি বিশ্রাম করবে। সকালের দিকে আমরা কেবল আমাদের সবচেয়ে বেশি যা পছন্দ করি তা যুক্ত করে এটি শেষ করতে হবে। আমি একটি সংমিশ্রণ চয়ন করেছি কলা এবং বাদাম, তবে অবশ্যই আপনি অন্যান্য সংমিশ্রণের কথা ভাবতে পারেন।
এই পুডিং নাস্তার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প, তবে এটিও জলখাবার বা মিষ্টি হিসাবে। রেফ্রিজারেটরে বিশ্রামের জন্য ন্যূনতম প্রয়োজনীয় সময় চার বা পাঁচ ঘন্টা লাগার সময় এটি প্রস্তুত করার সময় আপনাকে কেবল অ্যাকাউন্টে নিতে হবে। হিসাব করা!
রেসিপি
- 5 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
- খাঁটি কোকো পাউডার 1 টেবিল চামচ
- 1 গ্লাস আনজিইনযুক্ত বাদাম পানীয়
- 1 টেবিল চামচ মধু
- 6 কাজু
- 1 ছোট কলা
- একটি বড় গ্লাস বা মগ মধ্যে আমরা চিয়া বীজ মিশ্রিত করি, কোকো, বাদাম পানীয় এবং মধু। একবার হয়ে গেলে এটি 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন এবং আবার নাড়ুন।
- এরপরে, আমরা এটি প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে coverেকে রাখি আমরা ফ্রিজে রেখেছি, যেখানে আপনাকে কমপক্ষে চার ঘন্টা থাকতে হবে।
- সময়ের পরে আমরা চিয়া পুডিং বের করি এবং এটি যোগ করার জন্য 10 মিনিটের জন্য এটি মেজাজকে দিন let কলা এবং কাজু বাদাম উপরে কাটা
- আমরা কলা এবং কাজু বাদাম দিয়ে চিয়া এবং কোকো পুডিং উপভোগ করেছি।