পালং শাক এবং মুরগির লাসাগনা, স্বাস্থ্যকর রেসিপি

লাসাগনা কিছুটা শ্রমসাধ্য হতে পারে তবে একবার তারা মারা যাবার জন্য হয়ে যায় এবং আপনাকে খুব বেশি কিছু করতে হবে না। এজন্য আজ আমি আপনাদের সামনে এই সুস্বাদু পালং শাক এবং মুরগির লাসাগন উপস্থাপন করছি। ক স্বাস্থ্যকর রেসিপি গ্রীষ্মের অবশিষ্ট অংশে লাইন রাখার জন্য।

The শাক এটি একটি খুব খাদ্য জলে সমৃদ্ধ এবং প্রোটিন এবং ফ্যাট কম, সুতরাং ওজন হ্রাস ডায়েটগুলির জন্য এগুলি প্রধান হয়ে ওঠে। এছাড়াও, তাদের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তাই এটি কোষ্ঠকাঠিনায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য এটি খুব উপকারী।

উপাদানগুলো

• 9 প্রাক রান্না করা লাসাগন শীট।
• পালং শাক 1 কেজি।
• ১/২ পেঁয়াজ।
• 1 লিক
• কাটা চিকেন (পাত্র থেকে বাকী)।
• বেচামেল।
• লবণ.

প্রস্তুতি

প্রথমত, আমরা পালং রান্না করব। আমরা একটি বড় পাত্র, ফুটন্ত জল রাখব। বুদবুদ শুরু হয়ে গেলে, আমরা লবণ যোগ করি এবং পালং যোগ করি। আমরা তাদের আবার ফুটতে দেব এবং আমরা 10 মিনিট গণনা করব। এই মিনিটের পরে, আমরা সেগুলি ড্রেন করে সংরক্ষণ করব।

একই সাথে আমরা পালং রান্না করি, আমরা লাসাগন শীটগুলি গরম জলে ভিজিয়ে দেব। তদ্ব্যতীত, আমরা মুরগির পাশাপাশি খুব ভাল করে পেঁয়াজ কাটা করব। দ্বিতীয়টি, আমি আগের রেসিপি থেকে যে স্টু রেখেছিলাম তা থেকে আমি গুটির মাংস নিয়েছি। ভাল, সঙ্গে পেঁয়াজ এবং পালং শুকনো, আমরা একটি sauté করা হবে তাড়াতাড়ি, যাতে পিঁয়াজ সামান্য পোচ হয়।

তারপর, আমরা Lasagna একত্রিত হবে। প্রথমে, আমরা বেকিং ডিশের নীচে লাসাগনার 3 টি শীট রাখব, তার উপরে, আমরা পালং শাকের একটি স্তর এবং মুরগির আরেকটি স্তর রাখব, তারপরে আমরা আরও 3 টি শীট লাসাগানার রাখব, যতক্ষণ না শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমরা শেষ করব তাদের এবং ফিলিং।

অবশেষে, আমরা একটি করব আচারবিশেষ, এবং আমরা তাকে স্নান করব। পরে, আমরা এটির উপর গ্রেটেড পনির ছিটিয়ে করব এবং প্রায় 200 মিনিটের জন্য 10 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে ওভেনে, গ্রিলের মধ্যে রেখে দেব।

অধিক তথ্য - পালং শাক, মাশরুম এবং হ্যাম কুইচে, মাংস এবং মুরগির সাথে লাসাগনা, সহজ এবং সুস্বাদু

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য