ক্রিম কতটা সহায়ক। এগুলি খুব অল্প সময়ে প্রস্তুত হয় এবং বছরের এই সময়ে রাতের খাবারের জন্য একটি নিখুঁত বিকল্পে পরিণত হয় যখন শরীরে কিছু গরম রাখার প্রশংসা করা হয়। বাড়িতে কুমড়া, zucchini এবং মাশরুম, তবে আমরা সাধারণত সময়ে সময়ে প্রস্তুত মিষ্টি আলু ক্রিম।
নারকেল দুধের সাথে এই মিষ্টি আলু ক্রিম, বিশেষত, যারা অনুসরণ করে তাদের জন্য এটি আদর্শ নিরামিষ বা নিরামিষাশী ডায়েটযেহেতু এটি মূলত শাকসব্জির সমন্বয়ে গঠিত এবং প্রাণী উত্সের উপাদানগুলি এড়িয়ে চলে। আমার পরামর্শ হ'ল একবার আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে, দ্বিগুণ অংশ প্রস্তুত করুন, তাই সপ্তাহে আপনার দুটি খাবার বা ডিনার অংশ সমাধান হবে।
নারকেল দুধের সাথে মিষ্টি আলু ক্রিম
এই মিষ্টি আলু এবং নারকেল দুধের ক্রিম নিরামিষ এবং নিরামিষভোজযুক্ত উভয় ডায়েটের জন্য উপযুক্ত এবং রাতের খাবারের সময় শরীরকে টোন করার জন্য আদর্শ।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: প্রবেশাধিকার
পরিবেশন: 4
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 3 মিষ্টি আলু
- অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 চামচ
- 1 রসুন লবঙ্গ, টুকরো টুকরো করা
- 510 ছ। আদা, grated
- 1 ছোট পেঁয়াজ, কিমা
- ১ চা চামচ তরকারি গুঁড়ো
- 2 চা চামচ শুকনো পার্সলে এবং অন্যান্য bsষধিগুলি
- Pepper মরিচ চা চামচ
- 1 আপেল কাটা
- উদ্ভিজ্জ ঝোল 3 কাপ
- 350 মিলি। নারিকেলের দুধ
- গার্নিশের জন্য আখরোট, ব্লুবেরি এবং ভেষজ
প্রস্তুতি
- এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে সসপ্যানে রসুন নাড়ুন, পেঁয়াজ এবং আদা যতক্ষণ না পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হয় এবং প্রান্তগুলি সামান্য বাদামি হতে শুরু করে।
- তারপর আমরা তরকারী যোগ করুন, পার্সলে এবং গোলমরিচ মিশিয়ে আরও কয়েক মিনিট রান্না করুন।
- তারপর আমরা মিষ্টি আলু যোগ করুন, আপেল এবং উদ্ভিজ্জ ঝোল এবং মিষ্টি আলু স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
- একবার টেন্ডার হয়ে এলে আঁচে নারকেল দুধ দিন এবং আমরা একটি ক্রিম পেতে বীট। একবারে সবকিছু যুক্ত করবেন না, যতক্ষণ না আপনি পছন্দসই ধারাবাহিকতা পান ততক্ষণ অল্প অল্প করে করুন।
- আমরা গরম পরিবেশন মিষ্টি আলু ক্রিম বাদাম এবং তাজা ভেষজ সঙ্গে এটি সজ্জিত।