এমন দিনগুলি আসে যখন "টেবিল" নায়ক হয়ে উঠবে। আমরা স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী মেনুর স্বাদ নেব এবং আমরা ক্রিসমাসের মিষ্টিগুলিকে অপব্যবহার করব, যারা কিছু প্রতিরোধ করতে পারে পোলভোরোনস এবং / বা একটি ভাল নওগাত? ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, আমরা আপনাকে রান্নাঘর রেসিপিগুলিতে প্রস্তাব করি তাজা এবং হালকা সালাদ?
সালাদ ক্রিসমাসের অত্যধিক মাত্রার আগে এবং পরে আমাদের দেহকে নিজেকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করবে। বাড়িতে তৈরি সংরক্ষণ যেমন তৈরি টুনা পেট এবং তাজা খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফলগুলি আমাদের কম ভারী বোধ করতে সহায়তা করবে। একটি দ্রুত রেসিপি যা আপনি 10 মিনিটের বেশি বিনিয়োগ করবেন না।
টুনা পেট, টমেটো এবং অ্যাভোকাডো সালাদ
টুনা, টমেটো এবং অ্যাভোকাডো সহ এই টুনা পেটের স্যালাড টাটকা এবং হালকা, ক্রিসমাসের বাড়াবাড়ি হওয়ার আগে এবং পরে শরীরকে শুদ্ধ করার জন্য উপযুক্ত।
লেখক: মারিয়া ওয়াজকেজ
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 4
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 200 গ্রাম লেটুস
- 2 টমেটো
- 1 aguacate
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- মোডেনার বালসমিক ভিনেগার
- পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ
- শাল
প্রস্তুতি
- আমরা লেটুস ভালভাবে পরিষ্কার করি ঠান্ডা জলের কলের নীচে এবং তারপর এটি নিষ্কাশন করুন।
- আমরা একটি বাটি বা সালাদ বাটিতে একটি পটভূমি হিসাবে লেটুস রাখি।
- আমরা ঠান্ডা জলের স্রোতে টমেটো পরিষ্কার করি এবং একটি কাপড় বা শোষণকারী কাগজ দিয়ে এগুলি শুকিয়ে যাই We আমরা কান্ডটি এবং আমরা টুকরো টুকরো করলাম, এটি পেটের সাথে সালাদে সংযুক্ত করে।
- তারপর আমরা অ্যাভোকাডো খুলি। এটি করার জন্য, আমরা এটি ছুরি দিয়ে দৈর্ঘ্যের দিকে কাটা এবং অংশগুলি ঘুরিয়ে যাতে সেগুলি বন্ধ হয়। একটি তীব্র ঘা দিয়ে আমরা ছুরিটি হাড়ের মধ্যে চালিত করি এবং এটি বের করি। আমরা অ্যাভোকাডোটি একটি চামচ দিয়ে খালি করি এবং একটি আলুর খোসার দিয়ে আমরা শেভগুলি তৈরি করি যা আমরা আমাদের সালাদে যুক্ত করি।
- আমরা vinaigrette করা একটি বাটিতে তেল এবং ভিনেগার (3 অংশে তেল 1 ভিনেগার), কালো মরিচ এবং এক চিমটি নুন।
- আমরা সালাদ পোষাক এবং আমরা পরিবেশন।
নোট
পরিবেশনের ঠিক আগে সিজন এবং তাজা পরিবেশন করুন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 105
আর পেট?