কত ভালো লাগছে তাদের ফল মসৃণ গ্রীষ্মে! এগুলি স্ন্যাক হিসাবে বা ব্যায়াম করার পরে মধ্য-সকালে নেওয়ার জন্য আদর্শ। এবং এগুলি প্রস্তুত করা খুব সহজ... প্রয়োজনে ফলের খোসা ছাড়িয়ে নিন, সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং এটিই! 10 মিনিটের মধ্যে আমরা এই কলা এবং ব্লুবেরি স্মুদির মতো একটি সুস্বাদু পানীয় উপভোগ করব।
সুস্বাদু ও পুষ্টিকর যেহেতু একটি স্মুদিতে সমস্ত ফল ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও, আমরা স্মুদিতে অন্যান্য উপাদান যোগ করতে পারি যাতে সেগুলি হালকা হয় বা তাদের একটি ক্রিমিয়ার টেক্সচার দেয়। ভেজিটেবল পানীয়, দই বা স্মুদি চিজ এর জন্য দারুণ বিকল্প রয়েছে। আপনি কি আমি ব্যবহার করেছি জানতে চান?
আমি সহজে গিয়েছি এবং আমি এই স্মুদিতে যোগ করেছি প্রাকৃতিক দই যা আমার বাড়িতে সাধারণত থাকে। তবে একটি দড়ি বা নারকেল দইও দুর্দান্ত হবে। আর দই না থাকলে সবজি দুধ। এটি এর টেক্সচার পরিবর্তন করবে তবে স্বাদটি সুস্বাদু হবে। এক্সপেরিমেন্ট !
রেসিপি
- 1 পাকা কলা
- 100 গ্রাম। ব্লুবেরি
- 1 প্রাকৃতিক মিষ্টি ছাড়া দই
- অর্ধেক কমলার রস
- কিছু পুদিনা পাতা
- কিছু বরফ (যদি আপনি খুব ঠান্ডা চান)
- আমরা কলা খোসা করি, এটি কেটে নিন এবং ব্লেন্ডারের গ্লাসে রাখুন।
- ব্লুবেরি যোগ করুন, সাজাইয়া রাখা কয়েক.
- তারপরে, আমরা দই, অর্ধেক কমলার রস এবং বরফ ঢেলে দিই যদি আমরা এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করি।
- আমরা মিশ্রণ বীট এবং আমরা বাদাম পানীয় সঙ্গে প্রয়োজন হলে জমিন সংশোধন. আপনি যদি বরফ ব্যবহার না করেন এবং হালকা ঝাঁকুনি পছন্দ করেন তবে আপনাকে কিছুটা যোগ করতে হতে পারে।
- আমরা একটি গ্লাসে কলা এবং ব্লুবেরি স্মুদি পরিবেশন করি এবং এটি উপভোগ করি। অথবা যদি আমরা বরফ ব্যবহার না করে থাকি তবে আমরা এটিকে আরও ঠান্ডা উপভোগ করতে 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজে নিয়ে যাই।