আলু এবং গাজর অমলেট, খুব স্বাস্থ্যকর
La আমলেট o স্প্যানিশ টরটিলা এটি স্পেনের রেসিপি সমান উত্সাহ, মাত্র কয়েকটি আলু এবং কিছু ডিমের সাহায্যে আমরা একটি দুর্দান্ত রেসিপি তৈরি করতে পারি যা প্রাপ্ত বয়স্ক এবং শিশু উভয়ই পছন্দ করবে will আলু ভাজা হয়ে থাকে এবং ডিমের পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে থাকে বলে এগুলি সাধারণত কিছুটা ক্যালোরি থাকে।
অতএব, সাধারণত বা traditionalতিহ্যবাহী ডায়েট হারাবেন না এবং লাইন ধর, আমরা ওমলেট জাতীয় প্রক্রিয়াটি পরিবর্তিত করতে পারি, এটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করে এটিকে গাজরের মতো সবজির ছোঁয়া দেয়। এটি এখন বসন্তে ত্বকে রঙ নিতে যেমন খুব ভাল, তেমনি চোখের জন্যও উপকারী।
উপাদানগুলো
- ২-৩ মাঝারি আলু।
- 3 ডিম।
- ১/২ টি বড় গাজর।
- জলপাই তেল
- চিমটি নুন
- জল।
প্রস্তুতি
প্রথমত, আমরা আলু খোসা এবং খুব ভাল ধোয়া হবে। আমরা এগুলি ছোট ছোট কিউবগুলিতে কাটব এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য পর্যাপ্ত জলের সাথে একটি পাত্রে সেদ্ধ করব। এরপরে, আমরা এগুলি নিষ্কাশন করব এবং পরে ব্যবহারের জন্য সেগুলি আলাদাভাবে রেখে দেব।
আলু রান্না করা হয়, আমরা ছুলা এবং কাটা হয় পাতলা কাটা গাজর। আমরা এটি একটি সামান্য জল দিয়ে সসপ্যানে রান্না করব। আলু এবং গাজর রান্না করার এই উপায়টি যাতে অমলেটটি এতটা ক্যালোরিযুক্ত না হয়।
আলু এবং গাজর রান্না হয়ে গেলে, আমরা এগুলি একটি পাত্রে রাখব, যাতে আমরা এটি যুক্ত করব 3 পুরো ডিম এবং একটি চিমটি নুন, একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ভাল মারছে।
অবশেষে, আমরা একটি পুষ্পটি জলপাই তেলের সাথে এক ঝরনা গরম করব এবং পূর্বের মিশ্রণটি pourালব pour আমরা চলে যাবো সেট একদিকে এবং আমরা এটিকে অন্যদিকে ঘূর্ণন করে দেব। আমি আশা করি আপনি এই স্বাস্থ্যকর স্পেনীয় অমলেট রেসিপি পছন্দ করবেন।
রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 243
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.
আমি ইতিমধ্যে এটি তৈরি করেছি, এটি সেরা এবং খুব সুস্বাদু এবং বানাতে খুব সহজ। আপনার রেসিপিটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ...