مع الحرارة التي كانت عليها هذه الأيام وما زالت ، فإن المشروبات الباردة تشعر بالرضا. خاصة عندما تكون لذيذة مثل هذا عصير الفراولة والتوت، مثالي للاستمتاع كوجبة خفيفة أو التعافي بعد التمرين في منتصف الصباح.
الفراولة ، التوت الأزرق ، الموز ... الفاكهة هي المسؤولة عن إضفاء اللمسة الحلوة واللون على هذا العصير ، على الرغم من أنك إذا كنت بحاجة إلى المزيد ، يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل. تساعدنا الفاكهة أيضًا في إضفاء لمسة أكثر برودة على العصير ، حيث تم تجميد كل من التوت الأزرق والموز المستخدم. وهي فكرة رائعة في الصيف فواكه مجمدة لتحضير هذا النوع من السموذي أو لماذا لا يتم صنع الآيس كريم في المنزل!
يتم العناية بالقشدة بواسطة الزبادي ، والذي يمكن أن يكون مثل الذي استخدمته ، طبيعي أو لمزيد من الزيتية اليونانيةأنفسكم! يساعدنا الحليب ، المكون الأخير ، على منحه القوام المناسب. هناك من يفضلها أن تكون أكثر بدانة ومن يفضلها أكثر صالحة للشرب. الشيء المهم هو أن تجد المكان المثالي لك.
تريد أن تجعل هذا العصير أكثر إثارة للاهتمام؟ قم بإعداده مسبقًا وأضف إليه أ ملعقة صغيرة من بذور الشيا. من الناحية المثالية ، يجب ترطيب البذور لمدة 4 ساعات ، لكن قد تكون ساعتان كافية. قم بإعداده ، وضعه في الثلاجة وعندما تعود من التدريب سيكون جاهزًا.
الوصفة
- 1 كوب من الفراولة (المزيد للتزيين)
- حفنة من العنب البري المجمد
- ½ موز مجمد (مقطع شرائح)
- 1 كوب زبادي
- نصف كوب مشروب لوز
- نبدأ بسحق العنب البريوالموز والفراولة في محضر الطعام.
- ثم، أضف الزبادي ونصف كمية اللوز ونخفق حتى تتجانس المكونات.
- نضيف المزيد من الشراب حتى تحصل على القوام المناسب.
- وبمجرد تحقيق ذلك ، نستمتع بعصير الفراولة والتوت البارد