سبانخ سوتيه مع بيض

وصفة منتهية من السبانخ سوتيه مع البيض

تعتبر الأسماك والخضروات وكذلك اللحوم والفواكه من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي اليومي ، بالإضافة إلى تناولها منتجات الألبان والحبوب والبقوليات ، من الجيد أيضًا أن تتعلم اتباع نظام غذائي متوازن ، حيث تشكل الخضروات جزءًا منه.

لهذا السبب سنقوم بإعداد وصفة لذيذة لكم اليوم سبانخ سوتيه مع بيض، حيث سيكون عليك الذهاب لشراء ما تحتاجه وتنظيم الوقت المناسب حتى تتحكم في كل شيء.

درجة الصعوبة: سهل
وقت التحضير: 10 دقيقة

المقادير:

  • سبانخ
  • بيض
  • نفط
  • ش.م.ل

مكونات الوصفة
كما هو الحال دائمًا لدينا المكونات المعدةنضع المئزر ونغسل أيدينا ونبدأ بتحضير الوصفة.

وبالمثل ، مثل هذا طبق يتكون من السبانخيمكنك شرائها طبيعية أو مجمدة ، إذا كانت طبيعية يجب غليها لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، ولكن في حالتنا كانت مجمدة ، لذا فهي جاهزة لوضعها في المقلاة.

البيض المخفوق
لذلك ، نضع مقلاة بقليل من الزيت لتسخينها وعندما تصبح جاهزة نضع السبانخ.

أثناء صنعها ، في طبق عميق نضرب بيضتين أو ثلاثة ، حسب الأشخاص الذين سيأكلون هذا الطبق ونضيف القليل من الملح.

سبانخ بالبيض
عندما ترى السبانخ لديهم بالفعل اتساق مختلفنضيف البيض المخفوق ونقوم بالتحريك حتى يمتزج كل شيء جيداً ، مقلي جيداً تتركه في المقلاة وتحريكه حتى تنضج البيضة.

أيضًا ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة القليل الفلفل الأبيضأو الجبن أو القليل من الطماطم المهروسة ، وهو أكثر من خيار صالح لتحضير قلي السبانخ السريع.

وصفة منتهية من السبانخ سوتيه مع البيض
كعادتي أتمنى لك حظًا سعيدًا وأن تستمتع بإعداد الوصفة في المطبخ.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.