Utamatisi ogcwele ushizi we-tuna, ham kanye nembuzi
Njalo lapho kwenziwa utamatisi ofakiwe, sihlala sithambekele ekususeni uginindela, siwuhlanganise nesithako bese sikubuyisela. Kodwa-ke, namhlanje sikukhombisa indlela enhle ongakwazi ngayo bagcwalise ngendlela ehlukile neyasekuqaleni ukusizakala ngakho konke.
Kumbozwe ngokushintshaniswa ne-tuna, ham kanye noshizi wezimbuzi kunika ukunambitheka okubushelelezi futhi okumnandi Futhi, ngaphezu kwalokho, ukuthinta kuhhavini kukwenza kube isidlo esihle njengesidlo esinempilo nesiphundu noma njengama-tapas kunoma yiliphi iphathi nabangani.
Izithako
- 4 utamatisi omkhulu ovuthiwe.
- 1 ikani le-tuna.
- 170 g ushizi wembuzi.
- Izingcezu ezi-3-4 ze-Serrano ham.
- Amafutha e-Olive.
- Usawoti.
- Oregano.
Ukulungiselela
Okokuqala, sizogeza utamatisi kahle kakhulu ngaphansi kwamanzi agobhozayo bese siwomisa ngokuphelele. Ngaphezu kwalokho, sizosusa i-peduncle futhi senze ezinye uchungechunge lweziqhumane 1 cm ubukhulu kuwo wonke utamatisi.
Ngemuva kwalokho ngaphakathi kokuqhekeka ngakunye sizokwethula ngenye indlela uhhafu wocezu lwe-Serrano ham, i-tuna encane nocezu lweshizi lembuzi. Ngakho-ke, kuze kugcwale konke ukusikwa kotamatisi.
Ngemuva kwalokho, sizobeka i- utamatisi ngaphezulu kwendishi ende yokubhaka bese ufafaza ngemvula ye amafutha omnqumo bese ufaka usawoti kanye ne-oregano.
Ekugcineni, sizokwethula kuhhavini osuke usushisa kakade ku 170º cishe imizuzu eyi-10. Sizoyikhipha futhi siyivumele ifudumale kancane ukuze ukungafani kwama-flavour kube kuhle.
Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi
Isikhathi esiphelele
Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 243
Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.