Uma kukhona engikuthandayo ngempelasonto, ukuthi ngingajabulela ibhulakufesi ngaphandle kokujaha. Uma ngivuka kusenesikhathi ngijabulela ukwenza ama-muffin noma ama-pancake oatmeal esingazinikeza ngalo umnandi. Uma ngibona sengathi ngizohlala nginqenqemeni, ngakolunye uhlangothi, ngizolungiselela ubusuku obandulela a chia uphudingi njengaleli engiliphakamisa kuwe namuhla.
Ngemizuzu eyi-10 ungalungisa le chia necocoa pudding ezobe iphumula ubusuku bonke efrijini. Ekuseni kuzofanele siyiqede ngokungeza lokho esikuthanda kakhulu. Ngikhethe inhlanganisela ye- ubhanana namantongomane, kepha impela ungacabanga ngezinye izinhlanganisela.
Le pudding iyindlela enhle yokudla kwasekuseni, kodwa futhi njenge-snack noma i-dessert. Kuzodingeka ucabangele kuphela lapho ulungiselela ukuthi isikhathi esincane esidingekayo sokuphumula esiqandisini amahora amane noma amahlanu. Thatha i-akhawunti!
Iresiphi
- 5 wezipuni imbewu ye-chia
- Isipuni esingu-1 se-cocoa powder emsulwa
- 1 ingilazi yesiphuzo se-alimondi esingenashukela
- 1 isipuni uju
- Ama-cashews ayi-6
- 1 ubhanana omncane
- Engilazini enkulu noma emugini sixuba imbewu ye-chia, ukhokho, isiphuzo se-alimondi noju. Uma usuqedile, mayiphumule imizuzu emihlanu uphinde uvuselele futhi.
- Ngemuva kwalokho, siyimboza ngokugoqwa kwepulasitiki bese sifaka efrijini, lapho kufanele uhlale khona okungenani amahora amane.
- Ngemuva kwesikhathi sikhipha i-chia pudding futhi siyivumele ithukuthele imizuzu eyi-10, ukuze ingeze ubhanana namantongomane e-cashew oqoshiwe ngaphezulu.
- Sijabulele i-chia ne-cocoa pudding ngobhanana namantongomane e-cashew.