果泥很容易吃，我喜歡吃晚飯。 我也喜歡小扁豆，雖然我更喜歡 燉著吃 時不時我不放過機會，好好享受一下 扁豆土豆泥 就像我今天鼓勵你做飯的那個。
這小扁豆和土豆泥很有味道，我把小扁豆煮得很好 蔬菜炒 我加了洋蔥、胡椒、韭菜和胡蘿蔔，還有一些香料。 因此，這道菜泥成為一道完整的菜餚，讓您充滿能量。
如果你想走得更快，你可以使用 罐裝熟扁豆 然後在微波爐裡煮土豆。 因此，準備這種果泥不會比煎蔬菜花費的時間更長。 所以後來他們說吃得健康不能快。 你敢準備嗎？
食譜
ingredientes
- 1塞沃利亞
- 1 pimiento verde
- ½紅辣椒
- 1個韭菜
- 1個大胡蘿蔔
- 特級初榨橄欖油
- 1個大土豆
- 2湯匙番茄醬
- 1茶匙香腸胡椒粉
- 220克扁豆
- 蔬菜湯
- 鹽和胡椒
準備
- 我們把蔬菜切好； 洋蔥、 辣椒、 韭菜和胡蘿蔔帶皮。 或者我們輕輕地粉碎它們。
- 在平底鍋中加熱一點油，然後 我們炒蔬菜 在10分鐘內。
- 然後 加入去皮切碎的土豆，炒番茄，香腸辣椒肉和扁豆混合。
- 之後立馬 我們倒蔬菜湯 直到小扁豆被充分覆蓋，用鹽和胡椒調味，煮 25 分鐘或直到小扁豆熟。 時間將取決於品種。
- 一旦扁豆煮熟 磨成泥 小扁豆和土豆。
- 我們在上面撒上一點特級初榨橄欖油。