健康土豆沙拉

所有色拉都提供了應對日常所需的營養和能量。 這些非常 健康 在飲食中，由於它們是由蔬菜或綠色食品組合而成的，因此對身體有益。

該 沙拉 他們可能會感冒或 溫帶的，這是我們今天準備的，您可以隨心所欲地享受它，它與兩種溫度都很好地結合在一起。 

ingredientes

• 250克青豆。
• 4-5個中號土豆。
• 2根中等大小的胡蘿蔔。
• 1罐金槍魚。
• 水。
• 油。
• 食醋
• 薩爾

過程

首先，我們必須 煮青豆。 我用冷凍的是因為它們製作起來更快，但是如果您想買的話可以新鮮買，這比沙拉要好得多。

另外， 我們將土豆和胡蘿蔔去皮。 我們將在大量沸水中單獨烹飪這兩種食物。

我們會煮的一切 不加鹽，然後在完成所有步驟後，將油醋汁調味，並使其調味至最後。 土豆的烹飪時間大約為20分鐘，在這段時間內它們很嫩，但時間不長，以至於它們不會散開。

當這三種食材煮熟後，我們將它們瀝乾並放在一個大碗裡。 為此，我們將添加 金槍魚 斬。

最後，我們將執行 油醋汁，由橄欖油，鹽，百里香，歐芹和少許醋組成。 現在，您可以享受健康的午餐或晚餐，並為身體提供所有必需的能量。

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