一夜之間是什麼? 直到一年前,我還不能回答這個問題。 並不是因為答案並不簡單。 在這種情況下,一整夜的燕麥片和奇異果只不過是稀飯,而是留在冰箱中浸泡一整夜。 簡單吧?
換句話說,就是在火上代替用牛奶或蔬菜飲料煮燕麥的粥, 讓他們休息 使燕麥吸收液體並軟化。 這就是我用焦糖蘋果做這整夜的燕麥片和嘉的基礎的方法。 為了方便,比其他任何事情都重要。
晚上將燕麥片和女孩用蔬菜飲料浸泡有其優點。 起床時,您可以根據需要加熱它們,並添加所需的伴奏。 在這種情況下,他們是 焦糖蘋果, 更糟糕的是水果,堅果或巧克力碎片。 你敢嘗試嗎?
食譜
ingredientes
- 1杯杏仁飲料
- 1湯匙奇亞籽
- 3大湯匙燕麥片
- 1湯匙蜂蜜
- 1茶匙香草精
- 一撮肉桂
- 榛子
對於焦糖蘋果
- 1個蘋果,切成塊
- 1茶匙橄欖油
- 1湯匙蜂蜜
- 肉桂味
- 少許鹽
準備
- 我們在一個密閉的容器中混合 燕麥,正大種子,蔬菜飲料,蜂蜜,肉桂和香草精。
- 我們關閉容器並 我們讓它放在冰箱裡 至少6小時或過夜。
- 還是在晚上或早晨,我們準備焦糖蘋果。 為此,我們在鍋中加熱少許油,然後將其與蜂蜜混合。 當混合物變熱時,加入蘋果片和 我們讓他們焦糖, 當它們在一側呈金色時將其翻轉。 當它們幾乎完成後,加入肉桂粉和少許鹽,混合併關閉火鍋。
- 我們加熱燕麥粥, 將蘋果和榛子放在上面,並與隔夜的燕麥片和焦糖蘋果焦糖一起加熱。