菠菜酿土豆

菠菜是其中之一 里面含有更多水分的蔬菜它们可以炒，煮甚至生吃，这使它更容易食用。 此外，它们的纤维含量也很高，因此可以帮助便秘的人。

今天我们要准备一些塞满菠菜的美味土豆，所以很多 更适合小孩子吃。 这样，我们在维持必要的上学强度的同时，为您的身体增加了所有营养价值。

成分

• 4个大土豆。
• 1公斤新鲜菠菜。
• 2瓣大蒜
• 橄榄油
• 水。
• 盐
• 牛至。
• 百里香。
• 调味酱。

准备

首先，我们将盛满水的大锅放在火上。 当水开始沸腾时，我们将加盐并加入 土豆 事先洗净。 我们会离开 煮土豆约30分钟 我们将让它动起来。

在煮土豆的同时，我们正在做 菠菜。 在一个大煎锅中，加入一小滴橄榄油，然后加入切成薄片的大蒜丁香。 当它变色时，用手切碎的菠菜，将其旋转直到变色为止。 我们将移除并放掉漏勺。

然后， 我们会稍微打开土豆 从顶部开始，我们将清空它们。 我们将压碎马铃薯浆并将其与菠菜混合。 我们将制作奶油酱的一部分。

最后，我们将土豆装满，并在上面加一点调味酱和磨碎的奶酪。 我们将它们放在烤箱盘上， 我们会焦干酪直到金.

有关食谱的更多信息

总时间 45分钟

每服千卡 479