亲爱的十二月,能享受如此多的热量真是一种荣幸。 牛轧糖和小杏仁饼的回味仍在味蕾中,我告诉你 再也不见 直到明年。 现在触摸 穿上腰带 恢复尊严(精神和身材),做到没有眼泪,对嘴和肚子微笑。 因此,从一月到四月,我将向所有读者 http://www.recipescocina.com 下面的食谱 300卡路里s。 它们都充满活力和风味。 这个2016年的第一个是这个 低热量凉拌卷心菜。 可口的
成分
莎莎
- 2汤匙脱脂牛奶
- 2大汤匙淡酱
- 2汤匙苹果醋
- 2汤匙鲜榨柠檬汁
- ½茶匙第戎芥末酱
- 1撮黑胡椒
- 1撮盐
我们要去哪里,沙拉
- 卷心菜:100克
- -金苹果:100克
- -白洋葱:30克
- -胡萝卜:75克
准备
充满酱油
- 在玻璃杯中,我们将牛奶和几滴柠檬汁混合。 不要惊慌! 目的是切割牛奶,从而获得类似于酸奶的质地。
- 加入醋,利格里萨(Ligeresa)和所示的芥末,并与一茶匙充分混合。
- 让它放在冰箱里。
- 我们将沙拉的食材切成细丝。 成分必须分成细条。
- 将卷心菜,洋葱,胡萝卜和牛肉切成条状后,我们将所有食物混合在一个碗中,并加入调味料。
- 尽可能多地享受,因为此食谱只有160卡路里。
每份营养信息
卡路里: 160
你好!! 你能告诉我你在食谱中提到的淡酱是什么吗? 谢谢。