低热量凉拌卷心菜

亲爱的十二月，能享受如此多的热量真是一种荣幸。 牛轧糖和小杏仁饼的回味仍在味蕾中，我告诉你  再也不见 直到明年。 现在触摸 穿上腰带  恢复尊严（精神和身材），做到没有眼泪，对嘴和肚子微笑。 因此，从一月到四月，我将向所有读者 http://www.recipescocina.com 下面的食谱 300卡路里s。 它们都充满活力和风味。 这个2016年的第一个是这个 低热量凉拌卷心菜。 可口的

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低热量凉拌卷心菜

份量： 1

准备时间：  10米

烹饪时间：  5米

总时间：  15米

成分

莎莎

• 2汤匙脱脂牛奶
• 2大汤匙淡酱
• 2汤匙苹果醋
• 2汤匙鲜榨柠檬汁
• ½茶匙第戎芥末酱
• 1撮黑胡椒
• 1撮盐

我们要去哪里，沙拉

• 卷心菜：100克
• -金苹果：100克
• -白洋葱：30克
• -胡萝卜：75克

准备

充满酱油

1. 在玻璃杯中，我们将牛奶和几滴柠檬汁混合。 不要惊慌！ 目的是切割牛奶，从而获得类似于酸奶的质地。
2. 加入醋，利格里萨（Ligeresa）和所示的芥末，并与一茶匙充分混合。
3. 让它放在冰箱里。
4. 我们将沙拉的食材切成细丝。 成分必须分成细条。
5. 将卷心菜，洋葱，胡萝卜和牛肉切成条状后，我们将所有食物混合在一个碗中，并加入调味料。
6. 尽可能多地享受，因为此食谱只有160卡路里。

每份营养信息

卡路里： 160

3.5.3208