有沙拉可以作为一道菜。 这 花椰菜和小扁豆沙拉 白鲸就是一个例子,因为它以健康的方式结合了各种蔬菜和豆类。 您可以根据需要合并任意数量的绿叶,然后选择最喜欢的小扁豆进行准备。
每年的这个时候沙拉是一种很好的资源。 是 简单快捷的准备 无论是冷餐还是热菜,它们都比其他建议更令人耳目一新。 尤其是,在配以胡椒酱的同时,会给它带来很多风味。 你敢尝试吗?
花椰菜和白Bel扁豆沙拉
我们今天提出的白鲸花椰菜和小扁豆沙拉是一道非常完整的菜,结合了蔬菜和豆类。 你敢尝试吗?
作者: 玛丽亚
食谱类型: 主要
份量: 4
准备时间:
烹饪时间:
总时间:
成分
- 1个花椰菜小花
- ½洋葱
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 萨尔
- 胡椒
- 8杯绿叶蔬菜; 菠菜,芝麻菜,橡树叶生菜等)
- 1杯煮熟的黑扁豆
为酱
- 1个烤红柿子椒,去皮,去籽,去肉
- 2瓣大蒜去皮
- ½杯烤杏仁
- 1卡宴
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1汤匙切碎的香菜
- 萨尔
- 胡椒
- ¼杯橄榄油
准备
- 我们预热烤箱 在200ºC下,将烤箱盘衬有羊皮纸。
- 我们传播花椰菜 然后将洋葱放在托盘上,撒上一汤匙橄榄油,调味并用手混合,使其充分浸透。
- 烤35分钟 或直到花椰菜变嫩为止。
- 而, 我们准备酱汁 在食品加工机中粉碎所有成分,并将其保存在碗中。
- 花椰菜煮熟后 我们和酱汁混合。
- 在一个大碗里,我们将 绿叶 然后在上面加洋葱,扁豆和花椰菜。