燕麦片，香蕉和蜂蜜的早餐

燕麦 这是非常容易消化的谷物，这就是为什么燕麦片是完成任何想要运动的人的早餐的必需成分的原因。 由于它们具有中性风味，因此用途非常广泛。 他们承认有很多伴奏。

有几块 新鲜和/或干果 获得了非常完整的早餐。 如果还添加一点蜂蜜，结果也将营养丰富并且非常诱人。 第一次，如果您不习惯这种早餐和谷类食品，那么味道和质地都会很奇怪。 但这只是第一天。

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燕麦片，香蕉和蜂蜜的早餐

燕麦片和水果片的早餐非常适合运动员。 我们向您展示如何用燕麦片，香蕉，葡萄干和蜂蜜制作。

作者： 玛丽亚·巴斯克斯（Maria vazquez）

食谱类型： 早餐

份量： 1

准备时间：  5米

烹饪时间：  10米

总时间：  15米

成分

• 250毫升牛奶或水或蔬菜饮料
• 6大汤匙燕麦片
• 1个小香蕉
• 葡萄干
• miel

准备

1. 我们把牛奶倒进锅里， 煮滚.
2. 煮沸的时候 加入麦片 煮约6分钟，不时搅拌。
3. 我们从火上移走混合物，然后加入 葡萄干和香蕉， 减3-4-切片
4. 我们在碗里盛装，并用一些香蕉片和一盘好吃的东西作装饰。 喷射的蜂蜜。
5. 我们喝热。

每份营养信息

卡路里： 410

3.2.2925