在秋天 温暖的沙拉 它们成为调理身体的绝佳选择。 这种温暖的鹰嘴豆沙拉配蒸粗麦粉和番茄也很完整，因为它的成分中包括豆类和意大利面。 它可以作为第一道菜，也可以加一些蔬菜来使其成为一道独特的菜。
准备好一种食材所花费的时间不会超过 10分钟准备。 在家里，我们喜欢把洋葱稍微放进锅里。 我们不偷煮，但会煮，以使它更嫩。 如果您有机会与蒸粗麦粉同时烹饪，那么您将不会浪费任何时间。 你测试了吗？
成分
- 1根红洋葱，切成薄片
- 1杯蒸粗麦粉
- 3-4杯煮熟的鹰嘴豆
- 8个樱桃西红柿，切成两半
- 1个切碎的成熟番茄
- 2个煮鸡蛋
- 特级初榨橄榄油
- 盐和胡椒
准备
- 一勺 我们煮蒸粗麦粉 按照制造商的说明进行操作。 通常在等量的水中加少许盐。
- 同时，在煎锅中放几茶匙油， 炒洋葱 直到变色，大约5分钟。
- 我们结合在一个容器中 鹰嘴豆，蒸粗麦粉，番茄和煮熟的鸡蛋末之一。
- 用橄榄油调味 特级初榨，混合，最后用剩下的煮鸡蛋装饰。
- 我们提供鹰嘴豆色拉温暖。