美女你好！
我承认，我已经落在我身上 香料成瘾。 因此，由于我今天非常重视“共享就是生活”，因此我们无需使用这种美味食谱离开厨房就可以进行热身 鹰嘴豆和菠菜咖喱， un 纯素菜 适合所有胃。 与往常一样，我们将要准备的版本是为匆忙的口袋和厨房而设计的。 放松的肉清教徒，这个食谱也会让您赞叹不已。 如果您无法在此食谱中添加肉类， 保持冷静 把最喜欢的东西放进锅里
再咖喱？ （您会想知道）。 你说的对。 那些经常阅读此博客的人都知道，我通常会与您分享一些食谱，其中包括一些典型的 抗癌食品。 好吧，如果您完成了作业，您将知道 姜黄 （咖喱中的必要香料）是迄今为止最典型的抗癌食品。 姜黄素是姜黄的抗肿瘤成分，能够抑制许多类型的姜黄素的生长。 肿瘤细胞 （卵巢，乳房，结肠，肝脏，肺，胰腺，胃，膀胱等）。
除了减缓转移的进程外，它还可以诱导肿瘤细胞自溶（癌细胞自杀），减少肿瘤周围炎症，抑制因子NF-κB，这是一种保护肿瘤细胞免受免疫系统机制侵害的因子。消除它。
理想情况是至少消耗 每天5克姜黄 （半茶匙咖啡），但要在肠道内吸收，必须将其与少量黑胡椒和特级初榨橄榄油混合。
咖喱的种类与日历上的日子一样多，是的，如果您感受到释放创造力并添加更多成分（椰子奶，坚果，葡萄干，丝兰，南瓜等）的不可抑制的本能，那就放纵自己。
#bon利润
鹰嘴豆和菠菜咖喱
为了口味，咖喱。 今天，我将这款鹰嘴豆和菠菜毛茸茸带给您最纯正的印度高汤。 适合所有观众的纯素食美食。
作者： 汉娜·米切尔（Hannah Mitchell）
厨房： 现代
食谱类型： 汤类
份量： 2-3
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 1锅熟鹰嘴豆
- 1罐完整的番茄，去皮
- 2把菠菜
- 胡萝卜2
- 1塞沃利亚
- 1绿色甜椒
- 1姜黄茶匙
- 1茶匙小茴香
- 1茶匙咖喱
- 盐
- 胡椒
- 1杯全麦饭
准备
- 我们把一升半水烧开煮糙米。 请仔细阅读此米饭的使用说明，因为白米饭的烹饪方法有所不同。
- 同时，在一个大锅中，将先前洗过的葱切碎。
- 我们加入切成薄片的胡萝卜和切成薄片的甜椒。
- 撒上成分部分中指示的所有香料，然后搅拌以使汁液融合在一起。
- 将番茄从罐头切碎，然后放入锅中。
- 我们加少许盐和胡椒粉。
- 我们搅拌并煮5分钟。
- 我们打开鹰嘴豆锅，沥干水分，然后放入锅中。
- 我们搅拌并煮10分钟。
- 我们添加了两小块菠菜。 我们搅拌，再煮2分钟。
- 我们测试了盐和酸度。 如果酱汁太酸，可以加半茶匙肉桂粉。
- 我们关掉火锅，备用，直到糙米煮熟为止。
- 我们排干米饭和盘子。
每份营养信息
卡路里： 390