蔬菜面霜 像这样是一个很好的资源 完成午餐和晚餐 为整个家庭。 此外，准备它们是如此容易和快速，以至于很少懒惰。 并且可以将各种各样的成分和香料加入其中。
打开冰箱，看一下可用的食材，然后决定准备哪种奶油。 这 西葫芦，胡萝卜和花椰菜奶油 我们今天建议的食品具有许多不同的成分，以利用一周中准备的其他菜肴的残留物。 正如您所看到的，结果是极好的。
西葫芦是主要成分，但是这种奶油也有洋葱，胡萝卜，土豆和花椰菜，尽管数量很少。 您可以跳过它，结果将几乎相同。 你敢准备吗？ 你可以拥有它 在30分钟内准备就绪。
食谱
成分
- 1茶匙橄榄油
- ½洋葱，四等分
- 2根胡萝卜，去皮切碎
- 1西葫芦，切成块
- 1个土豆，切成块
- 2汤匙番茄碎
- 一些花椰菜小花
- 水
- 黑胡椒
准备
- 我们在锅里加热橄榄油，然后 炒洋葱， 胡萝卜和西葫芦约2分钟。
- 然后 我们加入马铃薯，花椰菜，番茄搅拌。
- 我们加水 直到蔬菜几乎被盖住并煮15-20分钟，或者直到土豆变嫩为止。
- 然后， 我们研磨服务 西葫芦，胡萝卜和花椰菜忌廉加少许现磨的黑胡椒粉调味。