今天的食谱是 制作简单的食物，吃起来很清淡，非常健康。 您只需要在餐具室里放一些蔬菜，例如胡萝卜和西葫芦，还有一个供每个坐在餐桌旁的人使用的鸡蛋。
如果你与著名的饮食 手术比基尼 或者，您只是爱吃蔬菜，不想停止吃一汤匙，那么您会爱上这种食谱。 非常注意必要的成分及其制备！ 如果您还有其他不是我们准备的蔬菜，那么它们也值得。
蔬菜料理鼠王鸡蛋
如今，蔬菜料理鼠王配鸡蛋是理想的菜肴，如果您想吃一些健康又美味的食物，仍然会有些感冒。
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 蔬菜
份量： 4
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 1塞沃利亚
- 2青椒
- 3个西葫芦
- 1茄子
- 胡萝卜3
- 自制番茄酱
- 4个鸡蛋（每人一个）
- 橄榄油
- 水
- 萨尔
准备
- 在一个大锅里，我们放一点 橄榄油和热 （在中等温度下）。 当油加热时，我们将全部切掉 我们的蔬菜切成小方块 （之前洗过）：胡萝卜，洋葱，辣椒，西葫芦和茄子。
- 油加热后，将所有蔬菜倒入锅中， 炸约10-15分钟 约。
- 蔬菜快煮完了 我们加入自制的番茄酱 （去尝尝）。 就我而言，我添加了大约200毫升。 我们搅拌均匀，等待几分钟，直到温度上升。 然后我们投 水 （1杯）煮沸。 沸腾的时候 加四个鸡蛋 并将它们从火中移出（在中等温度下）。
- 和吃！
每份营养信息
卡路里： 280