我们知道Popeye会对这个食谱感到满意，但是您呢？ 你喜欢 菠菜火腿？ 这是我们今天为您提供的菜 厨房食谱。 我们喜欢菠菜：由于菠菜含铁量高，它能提供能量并且几乎没有热量，因为它是那里最健康的食物之一，并且还伴有一些美味的火腿玉米饼。
我无法忍受一盘这种蔬菜，你呢？
菠菜火腿
将这些菠菜和一些炸大蒜以及一些炸玉米饼一起吃……这是我们喜欢的一道菜！
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 蔬菜
份量： 2-3
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 1公斤菠菜
- 4大蒜
- 100克火腿炸玉米饼
- 2 huevos
- 橄榄油
- 黑胡椒
- 萨尔
准备
- 在装有一汤匙橄榄油的煎锅中，我们将 大蒜切成薄片。 当它们开始变成棕色时，加入菠菜并搅拌。 到 中火。
- 当菠菜剩饭剩菜不多时，加入 火腿玉米饼和两个鸡蛋。 我们正在做一个 乱七八糟的，在小铲的帮助下移动顺畅。
- 当我们看到炒鸡蛋与菠菜混合得很好时，就该添加 盐和黑胡椒调味，并放在一边。
- 去打电话给大力水手，桌子就摆好了！
每份营养信息
卡路里： 200