你不喜欢花椰菜吗？ 不知道如何将其纳入您的菜单？ 这 花椰菜和鳕鱼炖土豆 今天我鼓励你准备的东西对于那些还没有找到以花椰菜为主角的食谱的人来说是一个很好的建议，鼓励他们将它纳入他们的饮食中。
除了是炖菜 味道浓郁，是一道非常完整的炖菜，可以作为一道菜。 它有土豆、鱼和大量的蔬菜。 但是，如果，另外，一旦完成，你将几个切碎的煮鸡蛋加入其中，你将有一个十个食谱。
这样做非常简单，因为您只需将不同的成分添加到砂锅中即可最终烹饪它们。 这次是我准备的 鱼汤， 但如果你没有它，就像我其他时候发生的那样，你可以随时用水和肉汤块代替它。 我们可以做饭吗？
食谱
成分
- 3汤匙橄榄油
- 1塞沃利亚
- 1意大利青椒
- 2韭菜
- ½ 个大花椰菜，小花
- 4 patatas
- 4个无须鳕鱼片
- 鱼汤
- 2汤匙番茄酱
- 一小撮姜黄
- 少许甜辣椒粉
- 盐和胡椒
准备
- 我们在锅里加热油， 炒洋葱和胡椒 剁碎五分钟。
- 然后， 加入切碎的韭菜 再煎五分钟。
- 加入花椰菜 成小花，把切碎的土豆炒几分钟，不停搅拌。
- 接下来，加入番茄、香料、切碎的鳕鱼和 我们用肉汤盖住。
- 煮20分钟 或直到马铃薯变嫩为止。
- 我们用花椰菜和热鳕鱼炖土豆。