如果您需要加入维生素B1，B3和B6，他们肯定会建议您吃扁豆。 如今，通过此食谱，您可以将锌，硒和钢纳入其中，这是某些疾病患者的基本支柱。
主料
½公斤大扁豆（小扁豆）
1口加油菜籽或橄榄油的咖啡
6茶匙欧芹
3茶匙大蒜
½茶匙辣椒
3茶匙牛至
½茶匙甜辣椒粉
随你便
程序
将小扁豆浸泡一整夜，早上将其沥干，放入盛有大量开水和盐的锅中，待它们变软后，将其除去并加热，将其放入冰箱1小时至1小时½至酷
准备腌料，将橄榄油放入一个容器中，将少许盐，欧芹，切碎的蒜末切成小块，将其切成薄片，将牛至，甜辣椒粉，辣椒混合在一起，并放在有盖的罐子中备用1在冰箱里一个小时。
将小扁豆和腌料混合，然后将制剂放入干净的罐子中。