胡萝卜和鸡肉汤

炖好的鸡饭很美味，可以为我们提供维持日常力量所需的所有能量。 另外，如果我们添加绿色和蔬菜，它将变成一个充满10个盘子的盘子 有益营养 为身体。

其中之一 营养成分 它是胡萝卜所具有的铁，是治疗贫血的极好方法。 除此之外 米 它是一种富含能量的食物，例如对于运动员来说是必不可少的。

成分

• 1/2洋葱。
• 1/2青椒。
• 1个大红番茄
• 2瓣大蒜
• 1个胡萝卜
• 1个鸡胸肉。
• 米。
• 橄榄油
• 白酒。
• 水。
• 盐
• 百里香。

准备

首先，我们将大蒜，洋葱，青椒，胡萝卜和西红柿切成小方块。 然后，在煎锅中，我们将 sofrito 以及除胡萝卜以外的所有蔬菜，我们将保留这些蔬菜。

稍后，当酱汁煮得很好时，我们将其从锅中取出， 我们会磨 在搅拌杯中，使其完全覆盖。

然后，在我们煮蔬菜的同一个锅中，将 红萝卜，我们会先将其挖一点，然后再将鸡胸肉切成小方块。 我们会炒好一切，直到鸡肉和胡萝卜变软。

我们将添加一个 白酒，我们将让酒精蒸发，然后添加先前制作的水煮混合物。 煮约10分钟，然后加入米饭。 它必须在大约1015分钟内煮熟，以使其呈汤状，我们必须添加的水是大米的两倍。

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准备时间 15分钟

烹饪时间 15分钟

总时间 30分钟

每服千卡 347