可以品尝很多次 饭三乐 在一家中餐馆，您已经问自己自己的食材是什么，以及如何在家中烹饪。 在“烹饪食谱”中，我们将通过一个简单的步骤逐步阐明您的所有疑问，鼓励大家在家中烹饪。
炒饭三种口味，轻松又健康
这个简单而健康的中国血统食谱是用我们都可以使用的食材制成的。 关键是要选择优质的长粒米，然后将其炒熟，然后再配上“美味佳肴”和淡淡的大豆。 您可以将其作为一道菜食用，并搭配一些美味的烤鸡大腿，也可以将其用作薄饼或薄煎饼的馅料。
作者： 玛丽亚·巴斯克斯（Maria vazquez）
厨房： 中国
食谱类型： 稻
份量： 2
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 180克长粒米
- 50克豌豆
- 1个大胡萝卜
- 150克大虾
- 2片厚厚的熟火腿
- 2 huevos
- 2汤匙酱油
- 1茶匙糖
- 橄榄油
- 萨尔
- 三种口味的炒饭三种口味的炒饭，简单又健康
准备
- 我们首先煮胡萝卜和豌豆。 为了它 我们把一个锅里加水加热 煮沸后加入去皮的胡萝卜和少许盐。 在胡萝卜变嫩前不久，加入豌豆，再煮4分钟。 当胡萝卜和豌豆变嫩时，将其从火上移开，沥干水分，使其变热，然后将胡萝卜切成小块。
- 同时 我们准备了甜煎蛋。 我们用少许盐和一茶匙糖打鸡蛋，同时用一茶匙油加热锅。 油很热时，倒入鸡蛋并准备非常精细的甜煎蛋，例如可丽饼。 准备就绪后，我们将其从火上移开，切成条状并保留。
- 然后 我们煮米饭 遵循制造商的说明，在大量的水中。 我们会不时地进行搅拌，当几乎完成时，我们从火上移开，在冷水龙头下冲洗并沥干。
- 在煮饭的时候，我们趁机切了一些 煮熟的火腿条 我们保留的。
- 在大煎锅中，加热3-4汤匙橄榄油和 我们炒虾 3分钟。 当虾的颜色很好时，加入排干的米饭和两汤匙的大豆。 我们搅拌均匀并炒一分钟。
- 最后， 我们添加所有成分 （煎蛋，火腿，豌豆和胡萝卜），搅拌并调味即可食用。
每份营养信息
卡路里： 400