胡萝卜和韭菜无鳕乳头

今天我想给你带来一个非常健康，非常简单的食谱，一些美味 蔬菜鱼乳头。 我用的鱼是无须鳕，但您可以选择另一种鱼，例如panga。 和我曾经使用过的胡萝卜和韭菜制成的蔬菜，尽管您也可以使用洋葱，番茄或红辣椒。

MGI 饼干 无非就是将我们要密封包装的食物包裹起来，使它们以自己的汁液烹饪。 它来自法国，通过这种技术，食物可以保留所有的风味和营养，因此对我们的健康有益。

成分

至 2人:

• 1个无须鳕。
• 2-3根胡萝卜。
• 1个韭菜
• 橄榄油
• 盐
• 柠檬。

准备

为了做这个食谱 蔬菜鱼乳头，我们要做的第一件事就是调味鱼，使其具有风味。 为此，我们将鱼调味少许，然后加入柠檬汁。 我们将为以后保留。

那我们就切 韭菜和胡萝卜丝 我们将分别煮两种成分，以制作乳头状蛋糕层，而不将蔬菜混合在一起。

我们将做 饼干。 为此，我们将拿起一块烘焙纸，在上面放一些油和一张水煮韭菜，再在上面放鱼，然后放上切丝的水煮胡萝卜。 我们先将纸张合为两半，然后再将其两头合上，以便完全合上。

最后，将乳头状面包放入烤箱中 180ºC大约8-10分钟。 将鱼和蔬菜从乳头状食物中取出，如果需要，还可以搭配特殊的酱汁。

更多信息-乳头鱼片

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