酿的莴苣芽

有时候，我们很难快速做出一份既健康又健康的食谱，因为将生菜用于那些健康的晚餐是很正常的。 减肥饮食。 生菜本身通常是无味的，因此今天我们为您提供一个塞满其叶子的好主意。

根据您最喜欢的食物，这种馅料可以变化很多。 在这种情况下，我们为他们准备了鸡蛋和金枪鱼，与那些意欲与朋友一起吃的意想不到的晚餐。 快餐。 有了这个开胃酒，您一定会成功。

成分

•  生菜芽。
• 2罐金枪鱼。
• 3个鸡蛋
• 橄榄油
• 盐
• 火腿片。

为 mayonesa:

• 1个鸡蛋
• 少量盐
• 醋或柠檬汁飞溅。
• 橄榄油

准备

首先，我们将 煮鸡蛋 在一个小锅中加水约12分钟。 在这段时间之后，我们将在水龙头下冷却它们并去皮。

稍后，我们将这些鸡蛋切碎，放入碗中。 更重要的是， 我们将打开金枪鱼罐头，我们将通过排干油来清除内部的油，并将它们加入碗中。

然后，我们将 自制蛋黄酱。 在搅拌器中，我们将鸡蛋和少许盐放入容器中，开始用搅拌器搅拌，然后将橄榄油一点一点地加入到橄榄油中，使之粘结直至蛋黄酱的质地已完成。

最后，我们将蛋黄酱加入碗中并充分混合，以使所有东西都融合在一起。 我们将填写 生菜的每片叶子都发芽，我们将把一半的塞拉诺火腿切成薄片装饰。

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