您是否正在为未来寒冷的日子寻找简单而完整的炖菜？ 以东 土豆配鳕鱼和米饭 它是而且你不会花很长时间来准备它。 半小时。 什么是吃得好 30 分钟？
这是那种总是感觉很好的勺子菜之一。 一盘，其他，很齐全，因为它的成分包括谷物，大米； 一条鱼，鳕鱼； 蔬菜、西兰花，当然还有土豆。 什么都不缺！ 好的肉汤和/或一些香料。
我非常喜欢香料，但我在这道炖菜中只加了胡椒粉。 我让肉汤成为这里的主角，当然除了配料本身。 你可以使用 蔬菜汤 就像我做的那样，或者你喜欢的一条鱼！ 你敢做这个食谱吗？
食谱
土豆配鳕鱼饭，一道独特的劲道菜
我今天推荐的土豆配鳕鱼和米饭是寒冷天气的绝佳替代品，在寒冷的日子里，汤匙菜肴是如此令人渴望。
作者： 玛丽亚
食谱类型： 鱼
份量： 3
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 1个切碎的洋葱
- ½青椒切碎
- 1个小西兰花
- 3 块切碎的鳕鱼片
- 2 patatas
- 2汤匙饭
- 蔬菜汤或鱼汤
- 萨尔
- 黑胡椒
- 橄榄油
准备
- 在平底锅中加热油，然后 炒洋葱 和胡椒粉5分钟。
- 然后， 加入西兰花 鳕鱼和土豆再煮几分钟。
- 椒盐， 用肉汤慷慨地覆盖 蔬菜，把它烧开。
- 沸腾的时候 加米饭, 降低热量，让整个烹饪 15 分钟或直到所有成分都煮熟。 它保持干燥吗？ 加入更多肉汤。
- 一旦所有的原料都做好了，把土豆和鳕鱼和滚烫的米饭一起上桌。