我们今天准备的一盘食物是全家人享用的极佳食物，并且是将这种富含矿物质和铁的美味鱼加入其中的另一种选择。
成份：
1/2公斤无须鳕鱼片
1 1/2杯脱脂牛奶
1/2杯白葡萄酒
3汤匙橄榄油
2茶匙玉米淀粉
2茶匙牛至
切碎的香菜撒上去，调味
盐和胡椒粉调味
1容器土豆泥
准备：
将脱脂的牛奶，葡萄酒，玉米淀粉，橄榄油，牛至倒入锅中，加盐和胡椒粉调味，将其充分混合并用小火煮至浓稠。
完成此步骤后，将鱼片放入锅中并煮约15分钟。 分别按照包装上的说明准备土豆泥，最后将其取出，然后撒上切碎的香菜和一部分土豆泥的鱼片。