周末我们将有美味的一餐，包括鸡胸肉和一些富含维生素，蛋白质和矿物质的蔬菜，特别是对于那些低热量饮食，健康又天然的人而言。
成份：
500克鸡胸肉
500克番茄
300克洋葱
350克青椒或红椒
盐和胡椒粉调味
蔬菜喷雾剂或喷雾剂，需要量
准备：
将鸡胸肉切成3到4厘米的小块，然后将洋葱，西红柿和辣椒切成小块，并在串成串的串上放一块鸡，一个洋葱，另一个青椒或红辣椒，另一个西红柿，然后继续重复配料，直到串的尖端。
用蔬菜喷雾剂喷烤架，待蔬菜热时将其放入烤架中煮饭，并经常旋转以获得更好的烹饪效果。 当您将它们从烤架上移开时，加一点盐和现磨的胡椒粉调味，现在您可以将这道美味的食物与时令蔬菜沙拉一起食用。